Satura rādītājs:
- Kāds ir šokolādes ieguvums veselībai?
- Kāda šokolāde ir veselīga?
- Kāpēc šokolāde dara tevi laimīgu?
- Kāpēc šokolāde tev neder?
Video: Kāpēc šokolāde ir laba jums?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Šokolāde ir īpaši bagāta ar flavanoliem, piemēram, epikatehīnu un katehīnu, kā arī antocianīniem un fenolskābēm. Visi šie savienojumi palīdz aizsargāt jūsu šūnas no iekaisuma, uzlabo smadzeņu darbību un uzlabo imūnsistēmu un sirds un asinsvadu veselību. Tumšā šokolāde var arī sniegt jums: atbalstu sirds un asinsvadu sistēmai.
Kāds ir šokolādes ieguvums veselībai?
Uzlabo sirds veselību: Ir pierādīts, ka tumšajā šokolādē esošie antioksidanti pazemina asinsspiedienu, samazina recekļu veidošanās risku un palielina asinsriti sirdī, tādējādi samazinot sirds slimību risku. insults, koronārā sirds slimība un nāve no sirds slimībām.
Kāda šokolāde ir veselīga?
10 no veselīgākajiem šokolādes zīmoliem tirgū
- Alter Eco tumšās šokolādes tāfelītes. amazone. amazon.com. …
- Hu vegānu šokolādes batoniņi. amazone. …
- Šamplēna ezera šokolādes. Amazon. …
- Lindt izcilība. amazone. …
- Lilijas šokolāde. Amazon. …
- Bixby & Co. tumšās šokolādes tāfelītes. …
- Ghirardelli bāri. amazone. …
- Vosges Haut-Chocolat. amazon.
Kāpēc šokolāde dara tevi laimīgu?
Ķermenis to izmanto, lai ražotu noskaņojumu paaugstinošo vielu serotonīnu - pazīstamu arī kā laimes hormonu. Savu lomu tajā spēlē arī šokolādes cukurs. Tā kā insulīns, kas izdalās, reaģējot uz cukuru, atvieglo triptofāna ceļojumu uz smadzenēm, kur tas rada laimi.
Kāpēc šokolāde tev neder?
Arī šokolādē ir augsts cukura un piesātināto tauku saturs. Tas ir pārtikas produkts ar augstu enerģētisko vērtību (augstu kaloriju daudzumu), un pārāk daudz var izraisīt lieko svaru, kas ir sirds un asinsvadu slimību riska faktors. Veselīgāki polifenolu avoti ir pupiņas, pākšaugi, augļi un dārzeņi.
Ieteicams:
Vai cafetiere kafija jums ir laba?
Ietekme uz kafestola un kahweol lietošanu ir netieši, spiežot uz jūsu ķermeņa sistēmām tā, lai paaugstinātu ZBL holesterīna un triglicerīdu līmeni. Augsts to līmenis ir saistīts ar paaugstinātu sirdslēkmes un insulta risku . Vai cafetiere kafija jums kaitē?
Kāpēc šokolāde ir stresa mazināšana?
Pētnieki atklāja, ka, katru dienu apēdot vienu vidēja izmēra tumšās šokolādes konfektes batoniņu (1,4 unces) divas nedēļas, samazinās stresa hormona kortizola līmenis, kā arī “Cīnies vai bēg” hormoni, kas cilvēkiem, kuriem ir liels stress, zināmi kā kateholamīni .
Vai karstā šokolāde ir laba smadzenēm?
Karsta kakao dzeršana var labot jūsu smadzenēm, liecina neliels jauns pētījums. Tas ir tāpēc, ka flavanoli, augu barības vielu veids, var palīdzēt paaugstināt skābekļa līmeni asinīs, kas ir saistīts ar labāku kognitīvo veselību un veiktspēju, kā arī uzlabo sirds un asinsrites veselību .
Kāpēc kvinoja ir laba jums?
Kvinojā ir augsts pretiekaisuma fitoelementu saturs, kas padara to potenciāli labvēlīgu cilvēku veselībai slimību profilaksē un ārstēšanā. Kvinoja satur nelielu daudzumu sirdij veselīgo omega-3 taukskābju, un, salīdzinot ar parastajiem graudaugiem, tajā ir lielāks mononepiesātināto tauku saturs .
Kāpēc šokolāde ir jārūda?
Šokolādes rūdīšana ir būtisks solis, lai iemērktajām šokolādes konfektēm izveidotu gludu, spīdīgu, vienmērīgi krāsotu pārklājumu. Rūdīšana novērš blāvi pelēcīgu krāsu un vaskainu tekstūru, kas rodas, atdaloties kakao taukiem. Rūdīta šokolāde rada kraukšķīgu, apmierinošu šķipsnu, kad to iekož Kāpēc šokolāde ir jārūda?
