Pētnieki atklāja, ka, katru dienu apēdot vienu vidēja izmēra tumšās šokolādes konfektes batoniņu (1,4 unces) divas nedēļas, samazinās stresa hormona kortizola līmenis, kā arī “Cīnies vai bēg” hormoni, kas cilvēkiem, kuriem ir liels stress, zināmi kā kateholamīni.
Vai šokolāde palīdz mazināt stresu?
Šokolāde ir pierādīta, lai mazinātu stresu ļoti saspringtā situācijā , (18), kā arī normāli veseli indivīdi (19) divos randomizēti kontrolēti pētījumi.
Vai šokolāde var palīdzēt atpūsties?
Kādas tumšās šokolādes iekļaušana savā uzturā var arī palīdzēt mazināt trauksmi. Tumšā šokolāde satur flavonolus, piemēram, epikatehīnu un katehīnu, kas ir augu savienojumi, kas darbojas kā antioksidanti.
Kā šokolāde jūs nomierina?
Šokolāde satur augstu triptofāna saturu, ko organisms izmanto, lai pārvērstu garastāvokli uzlabojošos neirotransmiteros, piemēram, serotonīnā smadzenēs. Tumšā šokolāde ir arī labs magnija avots. Diētas ar pietiekami daudz magnija vai uztura bagātinātāju lietošana var mazināt depresijas simptomus.
Vai piena šokolāde mazina stresu?
Saskaņā ar vienu pētījumu, atbilde var būt jā Šajā pētījumā tika atzīmēts, ka cilvēki, kas ēd tumšo vai piena šokolādi, samazināja stresu, ko viņi juta par diviem līdz trim punktiem. Pētnieki arī atklāja, ka šo divu šokolādes konfekšu stresu mazinošā iedarbība bija lielāka sievietēm nekā vīriešiem.
