Jūsu diētas ārsts var palīdzēt noteikt reālus svara zaudēšanas mērķus. Lielākajai daļai cilvēku jācenšas zaudēt apmēram 1 līdz 1,5 mārciņas nedēļā Daudzi cilvēki uzskata, ka medicīniskā uztura terapija ir noderīga svara zaudēšanai. Jūsu diētas ārsts jums pateiks, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst dienā, lai vienmērīgi un droši zaudētu svaru.
Kā uztura speciālisti patiesībā zaudē svaru?
Kā zaudēt svaru, saskaņā ar dietologa teikto
- Aizmirstiet to, ko zināt par kaloriju matemātiku. …
- Ēdiet vairāk dārzeņu. …
- Nebaidieties no ogļhidrātiem. …
- Nemēģiniet neievērot sliktu diētu. …
- Saslēdziet mieru ar svariem. …
- Atkārtoti definējiet savu ideālo svaru. …
- Esiet gatavs smagam darbam. …
- Nekavējoties apgriezieties.
Vai man vajadzētu apmeklēt dietologu vai dietologu, lai zaudētu svaru?
Pētnieki saka, ka reģistrēts dietologs Var būt jūsu labākā izvēle. Pētnieki ziņo, ka reģistrēts dietologs daudziem cilvēkiem var būt labākais veids, kā zaudēt svaru. Savā pētījumā pētnieki saka, ka cilvēki, kuri izmantoja dietologu, zaudēja vidēji 2,6 mārciņas, bet tie, kuri neizmantoja dietologu, ieguva 0,5 mārciņas.
Vai ir vērts apmeklēt uztura speciālistu?
Ja jūsu uzturs ir galvenais jūsu slimību veicinošais faktors, uztura speciālists var pat palīdzēt mazināt slimības smagumu. Tie var palīdzēt jums izveidot veselīgas attiecības ar pārtiku Labs uztura speciālists ne tikai palīdzēs izdomāt, ko ēst, bet arī palīdzēs uzturēt labas attiecības ar diētu.
Vai uztura speciālists var izrakstīt diētu?
1) Neizrakstiet ēdienkarti lai izrakstītu ēdienreižu plānus. Tas nozīmē, ka jums nevajadzētu sniegt klientam detalizētu ēdienreižu plānu un norādīt, ka viņam šis ēdienreižu plāns ir jāievēro.
