Kurš bekons ir visveselīgākais? Ja jūs tiecaties pēc liesas gaļas vai ar zemu tauku saturu, tad bekona medaljoni ir lieliski, jo tajos ir līdz pat 30% mazāk tauku nekā “parastā” muguras speķa izsitumā, padarot tos daudz veselīgākus.
Vai bekons ir daļa no veselīga uztura?
Un bekons lieliski iederas šajās diētās kā augsta tauku satura, proteīna pārtikas avots ar gandrīz neesošiem ogļhidrātiem, mazāk nekā 1 g vienā porcijā. Bekons satur dažus svarīgus mikroelementus, tostarp kāliju, kas atbalsta kaulu veselību, sirds veselību, muskuļu spēku un novērš augstu asinsspiedienu.
Kāds ir veselīgākais bekona izgriezums?
Vislabākā bekona izvēle ir nesacietēts, centrā sagriezts bekons ar samazinātu nātrija saturu. Pagaidiet, vēl nevērtējiet - es zvēru, ka tas joprojām garšo tāpat kā īsts bekons!! Pirms vairākiem gadiem es pārgāju uz nek altētu bekonu, lai izvairītos no nitrātu un nitrītu uzņemšanas.
Vai viens gabals bekona dienā ir kaitīgs jums?
Apēdot tikai 25 gramus apstrādātas gaļas - apmēram vienu plānu bekona šķēli - dienā, palielināja risku par aptuveni 20 procentiem Un cilvēki, kuri ēda vidēji 76 gramus sarkanās un pārstrādātās gaļas dienā bija par 20 procentiem lielāks risks saslimt ar vēzi, salīdzinot ar tiem, kuri dienā patērēja vidēji 21 gramu.
Cik daudz bekona vajadzētu apēst dienā?
Tātad viņi iesaka vidēji piecarpus unces proteīna dienā. Mēs saprotam, ka cilvēkiem nevajadzētu katru dienu ēst trīs mārciņas bekona, taču nav iemesla to nomelnot. Tāpēc, lai ko jūs darītu, neēdiet katru dienu trīs mārciņas bekona.
