Šie dabiski sastopamie cukuri ir derīgi enerģijas avoti un kopā ar citām uzturvielām šajos pārtikas produktos, kas ir svarīgas veselīga ķermeņa barošanai. Ja vienkāršie cukuri dabiski ir atrodami veselos pārtikas produktos, tie satur vitamīnus, minerālvielas, olb altumvielas, fitoķīmiskas vielas un šķiedrvielas.
Vai cukuri var būt veselīgi?
Cukurs pats par sevi nav neveselīgs. Tomēr dabiska cukura avota lietošana ir labāka veselībai nekā pievienoto cukuru lietošana. Pārmērīgs cukura daudzums uzturā var izraisīt dažādus apstākļus, tostarp sirds slimības, svara pieaugumu un diabētu.
Kāpēc dabīgie cukuri ir veselīgi?
Dabīgie cukuri ir atrodami augļos kā fruktoze un piena produktos, piemēram, pienā un sierā, kā laktoze. Pārtikai ar dabīgo cukuru ir svarīga loma vēža slimnieku un ikviena, kas cenšas novērst vēzi, uzturā, jo tie nodrošina būtiskas uzturvielas, kas uztur ķermeni veselīgu un palīdz novērst slimības
Kāpēc cukuri ir tik svarīgi?
Cukuri ir nozīmīgs enerģijas avots, un glikoze ir vissvarīgākā organismam. Lai smadzenes funkcionētu, dienā ir nepieciešami aptuveni 130 grami cukura (glikozes). Glikoze ir atrodama dažādos pārtikas produktos, tostarp augļos, dārzeņos un medū.
Vai mūsu ķermenim ir nepieciešams cukurs?
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas (AHA) datiem, organismam nav nepieciešams pievienots cukurs, lai veselīgi funkcionētu Dabiski sastopamie cukuri satur dažādas uzturvielas, kas organismam nepieciešamas palikt veseliem. Piemēram, augļos līdzās fruktozei ir šķiedrvielas un dažādi vitamīni un minerālvielas.
