Papildus labiem pārtikas nekaitīguma paradumiem ir daži pārtikas produkti, no kuriem grūtniecēm vajadzētu izvairīties: Reti, jēla vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa, mājputni, zivis un vēžveidīgie. Tas ietver retus hamburgerus, liellopa gaļas vai steiku tartāru, suši, sašimi, ceviche un karpačo, kā arī neapstrādātas austeres.
Vai grūtniecības laikā var ēst vidēju steiku?
Nē. Grūtniecības laikā labāk neēst nepietiekami termiski apstrādātu vai jēlu gaļu, jo tā var saslimt un pat kaitēt mazulim. Jūs varat inficēties ar toksoplazmas parazītu, ja ēdat gaļu, kas ir jēla vai rozā un vidū asiņaina.
Kādu steiku jūs varat ēst grūtniecības laikā?
Grūtniecības laikā varat droši ēst liellopu gaļu , ja vien tā ir rūpīgi pagatavota, līdz tā ir kūpojoša, bez rozā vai asiņu pēdām. Nav ieteicams ēst retu vai nepietiekami termiski apstrādātu liellopu gaļu1 Liellopu gaļa ir labs olb altumvielu avots grūtniecības laikā, un to ieteicams iekļaut kā daļu no veselīgas grūtniecības diētas.
Vai steiks ir piemērots agrīnai grūtniecībai?
Sarkanā gaļa ietver liellopu, cūkgaļu un jēra gaļu, kas ir lielisks olb altumvielu, cinka un dzelzs avots. Šīs ir būtiskas uzturvielas, kas katrai grūtniecei grūtniecības laikā ir jāuzņem atbilstošā daudzumā.
Kāda gaļa ir kaitīga grūtniecībai?
Jēla vai nepietiekami termiski apstrādāta gaļa, ieskaitot liellopu gaļu, mājputnu gaļu un cūkgaļu. Tas ietver hotdogus un delikatešu gaļu (piemēram, šķiņķi vai Boloņu). Ja ēdat hotdogus vai delikatešu gaļu, pagatavojiet tos, līdz tie kūst, vai vienkārši izvairieties no tā. Jēlas zivis, īpaši vēžveidīgie.
