Satura rādītājs:
- Vai dēļi sadedzina vēdera taukus?
- Kas notiek, ja jūs darāt dēļus katru dienu?
- Vai plankings var tonizēt jūsu ķermeni?
- Vai jūs varat zaudēt svaru ar plankingu?
Video: Ko plankings var nodarīt jūsu ķermenim?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Dēlis ir klasisks vingrinājums, kas nostiprina jūsu ķermeni no galvas līdz kājām Jo īpaši plank palīdz stiprināt jūsu pamata muskuļus, tostarp vēdera un muguras lejasdaļu. Spēcīga būtība ir saistīta ar samazinātām sāpēm muguras lejasdaļā, uzlabotu spēju veikt ikdienas uzdevumus un uzlabotu sportisko sniegumu.
Vai dēļi sadedzina vēdera taukus?
Plank ir viens no labākajiem kaloriju dedzināšanas un labvēlīgajiem vingrinājumiem. Dēļu turēšana vienlaikus iesaista vairākus muskuļus, tādējādi uzlabojot ķermeņa galveno spēku. Nevis tikai sadedzina taukus ap vēdera apvidu, tie darbojas arī, uzlabojot stāju, elastību, kā arī stingrāku vēderu.
Kas notiek, ja jūs darāt dēļus katru dienu?
Planēšanas vingrinājums uzlabo ķermeņa stāju, stiprinot muguras, kakla, krūškurvja, plecu un vēdera muskuļus. Ja jūs veicat planku katru dienu, jūsu stāja uzlabojas un mugura būs taisna. (LASĪT ARĪ Iegūstiet 6-pack abs mājās ar šiem 5 vingrinājumiem).
Vai plankings var tonizēt jūsu ķermeni?
Tā kā dēļi darbojas jūsu kodolā, tas nozīmē, ka tie galvenokārt darbojas visā ķermenī, sākot no iegurņa jostas līdz plecu joslai, kā arī jūsu kājām. Dēlis stiprina jūsu mugurkaulu, rombveida un trapecveida muskuļus, kā arī vēdera muskuļus, kas, augot spēkam, dabiski rada spēcīgu stāju.
Vai jūs varat zaudēt svaru ar plankingu?
Dēlis ir ļoti efektīvs izometrisks vingrinājums, kas sadedzina aptuveni divas līdz piecas kalorijas minūtē, pamatojoties uz ķermeņa svaru.
Ieteicams:
Ko virtuļi nodara jūsu ķermenim?
Donnuts un konditorejas izstrādājumi. Ar tik milzīgu cukura daudzumu nelielā iepakojumā jūsu ķermenis izsūknē daudz insulīna, lai mēģinātu uzņemt. Milzīgs cukura līmenis asinīs izraisa vēl lielāku cukura avāriju. Šī ekstrēmā augšupvērstā lejupslīde padara jūs izsalkušu drīz pēc brokastīm - un jūs vēlēsities vēl vairāk izsmalcinātu ogļhidrātu.
Ko horntails var nodarīt ar tevi?
Cik nopietnas ir Horntails? Horntails patiesībā ir lapsenes, taču šie kukaiņi nekož un nedzeļ. Tie reti rada strukturālus bojājumus, jo tie nedēj olas celtniecības koksnē pēc tam, kad tā ir nozāģēta un izžuvusi . Vai ragi ir bīstami?
Vai plankings tiešām darbojas?
Daudzi eksperti tagad iesaka slīdēt uz sēdiem vai sēdus, jo dēļi mazāk noslogo mugurkaulu un gūžas locītavas. Turklāt dēlis vienlaikus tonizēs jūsu muguru, sēžas muskuļus, paceles cīpslas, rokas un plecus. Tas ir liels ieguvums tikai 60 sāpju sekunžu laikā .
Kā nikotīnskābe palīdz jūsu ķermenim?
Niacīns, pazīstams arī kā B3 vitamīns, ir svarīga uzturviela. Faktiski katrai ķermeņa daļai tas ir nepieciešams, lai tas darbotos pareizi. Kā papildinājums niacīns var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, atvieglot artrītu un uzlabot smadzeņu darbību, kā arī citas priekšrocības.
Ko sulfāti nodara jūsu ķermenim?
Šīs ķīmiskās vielas var lēnām uzkrāties jūsu organismā ilgstošas lietošanas laikā, taču to daudzums ir neliels. Lielākais risks, lietojot produktus ar SLS un SLES, ir acu, ādas, mutes un plaušu kairinājums. Cilvēkiem ar jutīgu ādu sulfāti var arī aizsprostot poras un izraisīt pinnes Ko sulfāts dara organismā?
