C vitamīna un cinka pārdozēšanas simptomi C vitamīns parasti ir drošs, taču lielās devās (jebkas, kas pārsniedz 2000 mg), tas var izraisīt caureju un sliktu dūšu. Lielas devas var izraisīt arī kļūdaini paaugstinātu glikozes līmeni asinīs, kas var radīt problēmas diabēta slimniekiem.
Cik daudz C vitamīna nepieciešams, lai pārdozētu?
Blakusparādības parasti rodas cilvēkiem, kuri lieto vitamīnu uztura bagātinātāju veidā. Ja lietojat C vitamīna piedevas un patērējat vairāk nekā 2000 mg vienlaikus, jums var rasties C vitamīna toksicitāte.
Kādi ir C vitamīna pārdozēšanas simptomi?
Lai gan pārāk daudz C vitamīna diez vai būs kaitīgs, C vitamīna piedevu megadozes var izraisīt:
- Caureja.
- Slikta dūša.
- Vemšana.
- Grēmas.
- Vēdera krampji.
- Galvassāpes.
- Bezmiegs.
Vai 3000 mg C vitamīna ir par daudz?
Tas ir drošs gandrīz jebkurā daudzumā no pārtikas produktiem, un uztura bagātinātāji ieteicamajos daudzumos arī tiek uzskatīti par drošiem lielākajai daļai cilvēku. Dažiem cilvēkiem lielas devas - vairāk nekā, piemēram, 2000 vai 3000 mg dienā - var izraisīt tādus simptomus kā caureja, slikta dūša, grēmas, gastrīts, nogurums, pietvīkums, galvassāpes un bezmiegs.
Vai 1000 mg C vitamīna ir droši?
C vitamīna augšējā robeža pieaugušajiem ir 2000 mg. Personām ar hronisku aknu slimību, podagru vai nieru slimību ieteicams lietot ne vairāk kā 1000 mg C vitamīna dienā Liela C vitamīna uzņemšana var palielināt oksalātu un urīna izdalīšanos urīnā. skābes izvadīšana.
