Alkohols var izraisīt svara pieaugumu četros veidos: tas neļauj jūsu ķermenim sadedzināt taukus, tajā ir daudz kilodžoulu, tas var likt jums justies izsalcis un var izraisīt nabadzību. ēdienu izvēle.
Vai alkohols liek jums iegūt taukus vēderā?
Jebkura veida kalorijas - vai nu no alkohola, saldiem dzērieniem vai lielas pārtikas porcijas - var palielināt vēdera tauku daudzumu. Tomēr šķiet, ka alkoholam ir īpaša saistība ar taukiem vidusdaļā.
Vai es varu dzert alkoholu un tomēr zaudēt svaru?
Jā, jūs varat dzert alkoholu un zaudēt svaru svara zaudēšanas mērķi.
Cik daudz svara kļūst alkohols?
Veicot piecus šāvienus reizi mēnesī gada garumā, jūs varat pievienot līdz pat 5 820 kalorijām jeb 1,6 mārciņas svara pieauguma. Piecu gadu laikā alus iedzeršana tikai reizi mēnesī palielinās līdz 45 900 kalorijas jeb 13,1 mārciņu svara.
Kā es varu dzert alkoholu, nepieņemoties svarā?
1 Izvēlieties stipros alkoholiskos dzērienus vai ar sodas ūdeni, kas nozīmē, ka netiks pievienotas kalorijas.