Ēdieni, ko varat ēst badošanās laikā
- Ūdens. Vienkāršs vai gāzēts ūdens nesatur kalorijas un uzturēs jūs hidratētu badošanās laikā.
- Kafija un tēja. Tos galvenokārt vajadzētu lietot bez pievienota cukura, piena vai krējuma. …
- Atšķaidīts ābolu sidra etiķis. …
- Veselīgi tauki. …
- Kaulu buljons.
No kādiem ēdieniem nevajadzētu ēst badošanās laikā?
Tas prasa ēst tikai astoņu stundu laikā un gavēni atlikušās 16 stundas dienā.
Cukurotu pārtikas produktu piemēri, kas jums jāierobežo. ja jūs nodarbojaties ar periodisku badošanos, iekļaujiet:
- Sīkfaili.
- Konfektes.
- Kūkas.
- Augļu dzērieni.
- Ļoti saldināta kafija un tējas.
- Cukuroti graudaugi ar nelielu šķiedrvielu daudzumu un granolu.
Vai gavēņa laikā vispār var kaut ko ēst?
Stingri sakot, jebkurš kaloriju daudzums pārtrauks badošanos. Ja cilvēks ievēro stingru badošanās grafiku, viņiem ir jāizvairās no jebkādiem kalorijas saturošiem ēdieniem vai dzērieniem Tie, kas ievēro modificētu badošanās diētu, bieži var ēst līdz pat 25% no ikdienas kaloriju vajadzību gavēņa laikā.
Vai es varu ēst banānu badošanās laikā?
Apēd banānus pirms gavēņa; tie sagremojas lēni un nodrošina ilgstošu enerģiju. 5. Dzeriet daudz ūdens nedēļu pirms gavēņa un īpaši dienu pirms gavēņa.
Vai gavēņa laikā ir atļauti augļi?
Tāpat kā ar jebkuru ēšanas režīmu, ir svarīgi ēst ļoti barojošu pārtiku, vienlaikus badojoties ar pārtraukumiem. Augļi un dārzeņi parasti ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, fitoelementiem (augu barības vielām) un šķiedrvielām.
