Satura rādītājs:
- Kādi graudaugi ir labi grūtniecības laikā?
- Vai graudaugus un pienu ir labi ēst grūtniecības laikā?
- Vai graudaugi ir laba uzkoda grūtniecēm?
- Ko man vajadzētu ēst naktī grūtniecības laikā?
Video: Vai es varu ēst graudaugus grūtniecības laikā?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Izmēģiniet pilngraudu maizi, graudaugus (izvēlieties tādus, kuros ir mazāk cukura), auzu pārslu, granolu un putru ar kviešu dīgļiem. Dzelzs. Ja esat grūtniece, jums būs nepieciešams apmēram divreiz lielāks dzelzs daudzums (27 mg dienā) nekā sievietēm, kas nav grūtnieces, lai nodrošinātu mazuļa skābekli.
Kādi graudaugi ir labi grūtniecības laikā?
Graudaugu produkti, kas satur augstu šķiedrvielu daudzumu un 100 procentus no jūsu ikdienas folijskābes nepieciešamības, ietver: Kellogg's All Bran, kopējās kviešu pārslas, kopējās kukurūzas pārslas, rozīņu klijas, 19. produkts, daudzgraudu Cheerios. un Smart Start.
Vai graudaugus un pienu ir labi ēst grūtniecības laikā?
D vitamīns Šis vitamīns palīdz uzturēt jūsu kaulus stiprus un palīdz attīstīt mazuļa kaulus. Grūtniecēm nepieciešamas aptuveni 600 starptautiskās vienības dienā. Labi D vitamīna avoti ir olu dzeltenumi, sēnes, stiprināta sula un graudaugi, pilnpiens un jogurts.
Vai graudaugi ir laba uzkoda grūtniecēm?
Veselīgas vakara uzkodas grūtniecībai
Izvēlieties vieglu, viegli sagremojamu variantu ar uzturvielām, kas palīdzēs iemidzināt. Pilngraudu pārslas ar pienu Sarežģītu ogļhidrātu un olb altumvielu kombinācija palīdzēs jums justies miegainam. Atkal pieturieties pie labības iespējām, kas satur mazāk par 10 gramiem cukura vienā porcijā.
Ko man vajadzētu ēst naktī grūtniecības laikā?
Apēdiet vakara uzkodas. Izvēlieties vieglu graudu un piena uzkodu, piemēram, krekerus ar zema tauku satura sieru un augļiem vai zema tauku satura jogurtu ar grauzdiņiem un ābolu sviestu. Pagaidiet stundu pirms gulētiešanas. Šie veselīgie grūtniecības ēdieni ātri sagremojas, lai jūs (un jūsu vēders) varētu atpūsties.
Ieteicams:
Vai es varu palikt stāvoklī grūtniecības laikā?
Ārkārtīgi retos gadījumos sieviete var iestāties stāvoklī jau stāvoklī Parasti grūtnieces olnīcas uz laiku pārtrauc olšūnu izdalīšanos. Taču retā parādībā, ko sauc par superfetāciju, tiek atbrīvota vēl viena olšūna, tā tiek apaugļota ar spermu un piestiprinās pie dzemdes sieniņas, kā rezultātā rodas divi mazuļi .
Vai es varu lietot apsildes paliktni grūtniecības laikā?
Lai atvieglotu ar grūtniecību saistītās sāpes mugurā, gurnos un locītavās, ir labi izmantot apsildes spilventiņu. Bet izvairieties to izmantot ilgāk par 20 minūtēm Sāciet ar zemāko iestatījumu un pārliecinieties, ka ar to neaizmigsiet. Varat arī izmēģināt mikroviļņu krāsnī lietojamu siltuma komplektu vai karstā ūdens pudeli .
Vai es varu lietot Sennu grūtniecības laikā?
Senna var nebūt piemērota, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Aizcietējums ir izplatīts grūtniecības beigās un tūlīt pēc bērna piedzimšanas. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, labāk ir atvieglot aizcietējumus, nelietojot zāles .
Vai es varu ēst paneļa sieru grūtniecības laikā?
Ir obligāti jāinformē šīs riska grūtnieces, ka viņas NEDRĪKST ēst mīkstos meksikāņu stila sierus, kas gatavoti no nepasterizēta piena. Šie sieri ietver Queso Fresco, Panela, Asadero un Queso Blanco . Vai biezpiens ir drošs grūtniecībai?
Vai es varu ēst manioku grūtniecības laikā?
Grūtniecība un zīdīšanas periods: Iespējams, ka manioku regulāri ēst kā daļu no uztura, ja esat grūtniece, IR NEDROŠI. Tas var izraisīt arī iedzimtus defektus . Vai manioka var izraisīt spontānu abortu? Tas var izraisīt dzemdes kontrakciju.
