Brokastis bieži tiek sauktas par “dienas svarīgāko m altīti”, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Kā norāda nosaukums, brokastis pārtrauc nakts badošanās periodu.
Vai tiešām brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize?
Brokastis bieži tiek raksturota kā svarīgākā dienas ēdienreize, kas nodrošina uzturu un enerģiju (t.i., kalorijas) visām gaidāmajām aktivitātēm. Kā dietoloģe Adelle Deivisa slaveni izteicās pagājušā gadsimta sešdesmitajos gados: “Ēd brokastis kā karalis, pusdienas kā princis un vakariņas kā nabags.” (Sifferlin, 2013).
Kāpēc brokastis studentiem ir vissvarīgākā dienas ēdienreize?
Veselīgu brokastu ēšana pirms skolas dienas sākuma ir saistīta ar uzlabotu koncentrēšanos, labākiem testu rezultātiem, palielinātu enerģiju, lielāku vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu un pat veselīgāku ķermeni svars. Brokastis ir īpaši svarīgas jauniem studentiem, kuru smadzenes patērē apmēram pusi no ķermeņa enerģijas.
Kādi ir 5 labi iemesli ēst no rīta?
5 iemesli, kāpēc ēst brokastis
- Zaudēt svaru. Brokastu ēšana katru rītu ir izplatīta iezīme cilvēkiem, kuri ir sasnieguši svara zudumu un ilgstošu uzturēšanu. …
- Palieliniet uzturvielu uzņemšanu. …
- Samaziniet savu slimību risku. …
- Jūtieties pilnīgāk, ilgāk. …
- Uzpildiet degvielu no ātrajiem.
Kāpēc brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize, kurā tiek runāts pārliecinošs?
Brokastis sniedz iespēju iegūt dažus vitamīnus un uzturvielas no veselīgiem pārtikas produktiem, piemēram, piena produktiem, graudiem un augļiem. Ja jūs to neēdat, jūs, visticamāk, nesaņemsit visas organismam nepieciešamās uzturvielas. … Barojošas brokastis uzlabo vielmaiņu. Ēdot veselīgas brokastis, jūs kļūstat produktīvāks.
