Satura rādītājs:
- Vai enerģijas dzērieni ir jums noderīgi?
- Vai viens enerģijas dzēriens dienā kaitē jums?
- Cik droši ir enerģijas dzērieni?
- Vai enerģijas dzērieni izjauc tavu ķermeni?
Video: Vai enerģijas dzērieni ir veselīgi?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Nē. Tiem nav nekāda labuma veselībai. Viņiem ir liels daudzums kofeīna un cukura. Pārāk daudz kofeīna dzeršana var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī izraisīt trauksmi un bezmiegu.
Vai enerģijas dzērieni ir jums noderīgi?
Arvien vairāk zinātnisku pierādījumu liecina, ka enerģijas dzērieni var nopietni ietekmēt veselību, īpaši bērniem, pusaudžiem un jauniem pieaugušajiem. Vairākos pētījumos ir konstatēts, ka enerģijas dzērieni uzlabo fizisko izturību, taču ir mazāk pierādījumu par ietekmi uz muskuļu spēku vai spēku.
Vai viens enerģijas dzēriens dienā kaitē jums?
Pēc ekspertu domām, veselīgiem pieaugušajiem jāierobežo enerģijas dzēriena patēriņš līdz aptuveni vienai skārdenei dienā, jo tie ir piesātināti ar sintētisku kofeīnu, cukuru un citām nevajadzīgām sastāvdaļām, ko var darīt. vairāk kaitējuma nekā labuma.
Cik droši ir enerģijas dzērieni?
Amerikas dzērienu asociācija saka, ka "kofeīns ir kofeīns", un no kurienes to iegūstat, nav īsti nozīmes. Šī nozares grupa apgalvo, ka enerģijas dzērieni ir droši, ja tos dzerat mērenībā.
Vai enerģijas dzērieni izjauc tavu ķermeni?
Jūs jau zināt, ka enerģijas dzērieni var traucēt miegu, liek jums pieņemties svarā vai pat paaugstināt asinsspiedienu. Taču visaptveroši pierādījumi liecina, ka tie var izraisīt vielu lietošanu, garīgās veselības problēmas, paaugstinātu diabēta risku, zobu bojāšanos un arī nieru bojājumus.
Ieteicams:
Kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi jums?
Viņiem ir liels kofeīna un cukura daudzums. Pārāk daudz kofeīna var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī izraisīt trauksmi un bezmiegu. Ilgstoša to dzeršana var palielināt sirds slimību risku. Pārāk daudz cukura lietošana var izraisīt svara pieaugumu un izraisīt diabēta risku .
Vai starbucks dzērieni ir veselīgi?
Diemžēl tas, par ko jums varētu būt aizdomas, ir patiesība: daudzi Starbucks garšīgākie dzērieni ir bagāti ar ogļhidrātiem, taukiem un pievienotiem cukuriem. Neuztraucieties, jums nav jāatsakās no iecienītākā ēdiena: praktiski jebkuru Starbucks dzērienu varat pārveidot par salīdzinoši veselīgu .
Vai enerģijas dzērieni izraisa pietūkumu?
Kofeīnu saturoši dzērieni Pretēji izplatītajam uzskatam: "Dzērieni uz kofeīna bāzes, piemēram, kafija un enerģijas dzērieni var pārmērīgi uzbudināt kuņģi un izraisīt vēdera uzpūšanos," saka Frančešini. Lai gan kafija var palīdzēt regulēt jūsu sistēmu, tā ir neticami atūdeņojoša un parasti apgrūtina jūsu vēderu .
Vai enerģijas dzērieni jūs dehidrē?
Galvenās bažas rada to potenciāls izraisīt ārkārtēju dehidratāciju, jo kofeīns darbojas kā diurētiķis (izraisot ķermeņa ūdens zudumu). Vienīgi vingrinājumi var dehidrēt cilvēku, tāpēc kofeīna saturošu enerģijas dzērienu lietošana pirms sporta, sporta laikā vai pēc tās var pasliktināt dehidratāciju un būt bīstama sirdij .
Vai trokšņaini enerģijas dzērieni ir veselīgi?
Rowdy Energy satur 90 kalorijas, 18 g cukura, 160 mg kofeīna un citas būtiskas sastāvdaļas, piemēram, B vitamīnus, kāliju un magniju, kas padara to par labu dzērienu jūsu ikdienas aktivitātes. Tomēr jums ir jāpievērš īpaša uzmanība kofeīna un cukura saturam, lai pārliecinātos, ka tas nepārsniedz jūsu ierobežojumu .
