Satura rādītājs:
- Vai enerģijas dzērieni jūs mitrina?
- Kāpēc enerģijas dzērieni nav noderīgi hidratācijai?
- Vai enerģijas dzērieni ir labs hidratācijas avots?
- Vai enerģijas dzērieni tiek uzskatīti par ūdens uzņemšanu?
Video: Vai enerģijas dzērieni jūs dehidrē?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Galvenās bažas rada to potenciāls izraisīt ārkārtēju dehidratāciju, jo kofeīns darbojas kā diurētiķis (izraisot ķermeņa ūdens zudumu). Vienīgi vingrinājumi var dehidrēt cilvēku, tāpēc kofeīna saturošu enerģijas dzērienu lietošana pirms sporta, sporta laikā vai pēc tās var pasliktināt dehidratāciju un būt bīstama sirdij.
Vai enerģijas dzērieni jūs mitrina?
Lai gan dzērieniem ar kofeīnu var būt viegls diurētisks efekts - tas nozīmē, ka tie var izraisīt vajadzību urinēt, šķiet, ka tie nepalielina dehidratācijas risku.
Kāpēc enerģijas dzērieni nav noderīgi hidratācijai?
Turklāt daudzi cilvēki, kas izvēlas enerģijas dzērienus, tos bieži lietos ūdens vai ar elektrolītiem bagātu dzērienu vietā. Tā kā enerģijas dzērieni satur lielu daudzumu kofeīna, kas ir diurētisks līdzeklis, cilvēki karstumā riskē ātrāk dehidratēties Lai vēl vairāk sarežģītu šo problēmu, enerģijas dzērieni liek sirdij darboties ātrāk.
Vai enerģijas dzērieni ir labs hidratācijas avots?
Vienkāršs ūdens ir labākais mitrinošais dzēriens lielākajai daļai cilvēku, taču sporta un enerģijas dzērieni tiek reklamēti, lai tie patiktu tiem, kuri sporto vai kuriem ir nepieciešams enerģijas pieplūdums, lai pavadītu dienu.. Pēc ūdens cukurs ir galvenā enerģijas dzērienu sastāvdaļa.
Vai enerģijas dzērieni tiek uzskatīti par ūdens uzņemšanu?
Taisnība. Lai gan kofeīns ir diurētiķis, kas liek ūdenim izdalīties ar urīnu, mūsu ķermenis ātri to kompensē. Tātad pat kofeīnu saturošiem dzērieniem, piemēram, kafijai un tējai, ir tīrs mitrinošs efekts.
Ieteicams:
Kāpēc enerģijas dzērieni ir kaitīgi jums?
Viņiem ir liels kofeīna un cukura daudzums. Pārāk daudz kofeīna var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī izraisīt trauksmi un bezmiegu. Ilgstoša to dzeršana var palielināt sirds slimību risku. Pārāk daudz cukura lietošana var izraisīt svara pieaugumu un izraisīt diabēta risku .
Vai enerģijas dzērieni izraisa pietūkumu?
Kofeīnu saturoši dzērieni Pretēji izplatītajam uzskatam: "Dzērieni uz kofeīna bāzes, piemēram, kafija un enerģijas dzērieni var pārmērīgi uzbudināt kuņģi un izraisīt vēdera uzpūšanos," saka Frančešini. Lai gan kafija var palīdzēt regulēt jūsu sistēmu, tā ir neticami atūdeņojoša un parasti apgrūtina jūsu vēderu .
Vai bezalkoholiskais alus jūs dehidrē?
Tas Hidrē, nevis atūdeņo Tātad, lai gan parastā alus dzeršana jūs dehidrē, izvēloties bezalkoholisko dzērienu, tas palīdz, kad esat izslāpis. Tas nedarbojas kā diurētiķis, un jūs nepiedzīvosiet paģiras, ko izraisa dehidratācija. Turklāt daži NA alus darītāji ražo alu ar pievienotiem elektrolītiem .
Vai enerģijas dzērieni ir veselīgi?
Nē. Tiem nav nekāda labuma veselībai. Viņiem ir liels daudzums kofeīna un cukura. Pārāk daudz kofeīna dzeršana var paaugstināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kā arī izraisīt trauksmi un bezmiegu . Vai enerģijas dzērieni ir jums noderīgi?
Vai trokšņaini enerģijas dzērieni ir veselīgi?
Rowdy Energy satur 90 kalorijas, 18 g cukura, 160 mg kofeīna un citas būtiskas sastāvdaļas, piemēram, B vitamīnus, kāliju un magniju, kas padara to par labu dzērienu jūsu ikdienas aktivitātes. Tomēr jums ir jāpievērš īpaša uzmanība kofeīna un cukura saturam, lai pārliecinātos, ka tas nepārsniedz jūsu ierobežojumu .
