Kā atbrīvoties no flegma un gļotām
- Uzturot gaisu mitru. …
- Dzerot daudz šķidruma. …
- Siltas, mitras mazgāšanas lupatiņas uzklāšana uz sejas. …
- Turot galvu paceltu. …
- Nenomāc klepu. …
- Diskrēti atbrīvojoties no flegma. …
- Izmantojot fizioloģisko deguna aerosolu vai skalošanu. …
- Gargling ar sālsūdeni.
Kas ir galvenais flegma cēlonis?
Elpošanas ceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanās, gripa un sinusīts ir izplatīti palielinātas gļotu veidošanās un gļotu atklepošanas cēloņi. Alerģiskas reakcijas ir vēl viens iemesls, kāpēc var palielināties gļotu veidošanās. Pat pikantu ēdienu lietošana var izraisīt pārmērīgu gļotu veidošanos deguna kanālos.
Ko es varu ēst, lai atbrīvotos no flegma?
Mēģiniet lietot pārtiku un dzērienus, kas satur citronu, ingveru un ķiplokus Ir daži anekdotiski pierādījumi, ka tie var palīdzēt ārstēt saaukstēšanos, klepu un pārmērīgu gļotu daudzumu. Pikanti ēdieni, kas satur kapsaicīnu, piemēram, kajēnas vai čili pipari, var arī palīdzēt īslaicīgi atbrīvot deguna blakusdobumus un izraisīt gļotu kustību.
Kāds ir ātrākais veids, kā izvadīt gļotas no plaušām?
Mājas līdzekļi pret gļotām krūtīs
- Silts šķidrums. Karstie dzērieni var sniegt tūlītēju un ilgstošu atbrīvojumu no gļotu uzkrāšanās krūtīs. …
- Steam. Gaisa mitrināšana var atbrīvot gļotas un samazināt sastrēgumus un klepu. …
- Sālsūdens. …
- Mīļā. …
- Ēdieni un garšaugi. …
- Ēteriskās eļļas. …
- Paceliet galvu. …
- N-acetilcisteīns (NAC)
Kā es varu audzināt flegmu?
Aizturiet elpu 2-3 sekundes. Izmantojiet vēdera muskuļus, lai ar spēku izspiestu gaisu. Izvairieties no klepus vai tikai rīkles tīrīšanas. Dziļš klepus ir mazāk nogurdinošs un efektīvāk izvada gļotas no plaušām.
