Sārma diēta apraksta brīvi saistītu diētu grupu, kuras pamatā ir maldīgs priekšstats, ka dažādi pārtikas veidi var ietekmēt ķermeņa pH līdzsvaru. Tā radās no skābju pelnu hipotēzes, kas galvenokārt attiecās uz osteoporozes izpēti.
Ko jūs ēdat, ievērojot sārmainu diētu?
Mēs iesakām ēst uz augu bāzes veidotu diētu, kas pilns ar dārzeņiem, augļiem, veseliem graudiem, pupiņām/lēcām, riekstiem un sēklām un samazināt gaļas, pārstrādātas pārtikas un alkohola patēriņu..
Vai es varu ēst vistas gaļu ar sārmainu diētu?
Sārmainā uztura tabulaSārmainā diēta iedala pārtiku trīs kategorijās: skābā, neitrālā un sārmainā. Skābie pārtikas produkti ir sarkanā gaļa, vistas gaļa, zivis, šokolāde, kvieši un alkohols. Neitrālie ēdieni ietver dabiskos taukus, piemēram, sviestu, lielāko daļu eļļu, pienu un krējumu. Sārmainā pārtikā ietilpst lielākā daļa augļu un dārzeņu.
No kādiem pārtikas produktiem man vajadzētu izvairīties, ievērojot sārmainu diētu?
Kādus ēdienus jūs nevarat ēst, ievērojot sārmainu diētu?
- Olas.
- Gaļa un dzīvnieku olb altumvielas.
- Liela sāls un pārstrādāta pārtika, piemēram, uzkodu čipsi.
- Dzērieni ar kofeīnu.
Kādi ir sārmainākie ēdieni?
Vissārmainākie ēdieni, ko varat ēst, ir dārzeņi , īpaši zaļumi. Lielākā daļa cilvēku gandrīz neēd spinātu salātus, tāpēc sākumā var šķist dīvaini ieviest tādus ēdienus kā lapu kāposti, sārti un Šveices mangoldi.
- Šveices mangolds, pienenes zaļumi.
- Spināti, kāposti.
- Mandeles.
- Avokado.
- Gurķis.
- Bietes.
- Vīģes un aprikozes.
