Jūs varat saņemt nepietiekamu uzturu, ja: 3 līdz 6 mēnešu laikā netīši zaudējat 5–10% no sava ķermeņa svara jūsu ķermeņa masas indekss(ĶMI) ir mazāks par 18,5 (lai gan riskam var būt arī cilvēks, kura ĶMI ir mazāks par 20) - izmantojiet ĶMI kalkulatoru, lai aprēķinātu savu ĶMI. Laika gaitā apģērbs, jostas un rotaslietas kļūst brīvākas.
Kā zināt, vai jums ir nepietiekams uzturs?
Biežākās nepietiekama uztura pazīmes ir: netīšs svara zudums - svara zudums par 5% līdz 10% vai vairāk 3 līdz 6 mēnešu laikā ir viena no galvenajām nepietiekama uztura pazīmēm. zems ķermeņa svars - cilvēkiem, kuru ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir mazāks par 18,5, pastāv nepietiekama uztura risks (izmantojiet ĶMI kalkulatoru, lai aprēķinātu savu ĶMI)
Kādi ir 4 nepietiekama uztura veidi?
Kādi ir 4 nepietiekama uztura veidi? Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem pastāv 4 nepietiekama uztura veidi. Tas ietver trūkumus, aizkavēšanos, nepietiekamu svaru un izšķērdību. Katra veida nepietiekama uztura cēlonis ir unikāls iemesls.
Kas notiek ar tavu ķermeni, ja saņemat nepietiekamu uzturu?
Nepietiekams uzturs attiecas uz pārmērīgu un nepietiekamu uzturu. Cilvēkiem ar nepietiekamu uzturu var rasties svara zudums, nogurums un garastāvokļa izmaiņas vai vitamīnu un minerālvielu deficīts Pārmērīgs uzturs var izraisīt lieko svaru, aptaukošanos un nepietiekamu mikroelementu uzņemšanu un trūkumu.
Vai es varu saņemt nepietiekamu uzturu?
Jūs varat arī iegūt nepietiekamu uzturu ja jūsu ķermenim ir nepieciešams palielināts enerģijas daudzums - piemēram, ja jūs dziedējat pēc operācijas vai nopietnas traumas, piemēram, apdeguma, vai ja Jums ir patvaļīgas kustības, piemēram, trīce.
