Metabolizācija: pārāk daudz spinātu ēšana var izraisīt pārmērīgu gāzu uzkrāšanos, vēdera uzpūšanos un krampjus, jo mūsu ķermenim ir nepieciešams zināms laiks, lai sagremotu pārmērīgo spinātu slodzi, un tas nevar metabolizēties. tas viss uzreiz.
Kādi lapu zaļumi izraisa gāzes?
Kāposti, brokoļi un kāposti ir krustziežu dzimtas dārzeņi, kas satur rafinozi – cukuru, kas paliek nesagremots, līdz baktērijas jūsu zarnās to fermentē, radot gāzes un, savukārt, liek uzpūsties. Taču pagaidām neizvairieties no šiem veselīgajiem zaļumiem.
Vai spināti var izraisīt kuņģa problēmas?
Palielināts spinātu patēriņš var izraisīt pārmērīgu uzpūšanos, gāzu veidošanos un krampju veidošanos, jo jūsu ķermenim ir nepieciešams laiks, lai sagremotu spinātus, un tas nevar tos visus metabolizēt uzreiz.. Spināti ir bagāti ar šķiedrvielām, tāpēc to sagremošanai nepieciešams laiks, kas var izraisīt sāpes vēderā, caureju un drudzi.
Kam nevajadzētu ēst spinātus?
Cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus, piemēram, varfarīnu, pirms liela daudzuma spinātu ēšanas jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu (34). Cilvēki, kuriem ir nosliece uz nierakmeņiem, iespējams, vēlēsies izvairīties no spinātiem. Šajā zaļajā lapā ir arī ļoti daudz K1 vitamīna, kas var būt problēma cilvēkiem, kuri lieto asins šķidrinātājus.
Vai Malabar spināti jums der?
Veselības priekšrocības
Malabāra spinātos ir augsts A vitamīna saturs (100 gramos ir aptuveni 8000 vienības), C vitamīna, dzelzs un kalcija. Tam ir augsts proteīna daudzums augam, kā arī labs magnija, fosfora un kālija avots.
