Spināti, Šveices mangoldi un lapu kāposti ir bagāti ar barības vielām, kurām ir kakas spējas, tostarp šķiedrvielas (1 glāzē Šveices mangolda ir 4 grami šķiedrvielu), magniju, kas palīdz resnajai zarnai. kontrakciju, un kāliju, kas palīdz regulēt šķidruma līdzsvaru un muskuļu kontrakcijas.
Vai spināti ir caurejas līdzeklis?
Spināti satur augstu gan šķiedrvielu, gan magnija saturu, kas abi palīdz resnajai zarnai izskalot, un ir pierādīts, ka tie mazina aizcietējumus.
Vai spināti jūs iztīra?
Tumši lapu zaļumi
Tumšo lapu zaļumu, piemēram, spinātu, lapu kāpostu un mangoldu ēšana ir lielisks resnās zarnas attīrīšanas veids.
Kāpēc es tik ātri izkāros spinātus?
Vai nu esat pievienojis savai diētai daudz zaļu pārtikas produktu, piemēram, spinātus, vai arī jūsu izkārnījumi izplūst pārāk ātri. Kad tas neuzsūc tik daudz brūni nokrāsojošā bilirubīna, tam ir vairāk žults sāļu, kas to iekrāso šajā krāsā.
Kādi ēdieni liek jums uzreiz izkārnīties?
15 veselīgi pārtikas produkti, kas palīdz izkārnīties
- Āboli. Āboli ir labs šķiedrvielu avots, un viens mazs ābols (5,3 unces jeb 149 grami) nodrošina 3,6 gramus šķiedrvielu (2). …
- Plūmes. Žāvētas plūmes bieži tiek izmantotas kā dabisks caurejas līdzeklis - un tas ir pamatota iemesla dēļ. …
- Kivi. …
- Linu sēklas. …
- Bumbieri. …
- Pupiņas. …
- Rabarberi. …
- Artišoki.
