Satura rādītājs:
- Kāpēc brokoļi tev neder?
- Vai ir pareizi ēst brokoļus katru dienu?
- Ko brokoļi nodara jūsu ķermenim?
- Vai brokoļi var padarīt jūs resnus?
Video: Vai brokoļi tev der?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Brokoļi ir uzturvielām bagāts dārzenis, kas var uzlabot jūsu veselību dažādos veidos, piemēram, mazinot iekaisumu, uzlabojot cukura līmeni asinīs, paaugstinot imunitāti un veicinot sirds veselību Tomēr paturiet prātā, ka labu veselību nedod neviens ēdiens.
Kāpēc brokoļi tev neder?
“Brokoļos ir arī tiocianāti. Šis savienojums ir ļoti bīstams, jo tas izraisa hipertireozi, kā rezultātā rodas tādas problēmas kā svara pieaugums, nogurums, matu izkrišana un pietūkusi seja,” informē dietologs un klīniskās uztura speciāliste. Anshika Srivastava.
Vai ir pareizi ēst brokoļus katru dienu?
Kopumā brokoļus var droši ēst, un jebkādas blakusparādības nav nopietnas. Visbiežāk sastopamā blakusparādība ir gāzu vai zarnu kairinājums, ko izraisa lielais šķiedrvielu daudzums brokoļos. "Visi krustziežu dārzeņi var padarīt jūs gāzētu," sacīja Jarzabkovskis. "Bet ieguvumi veselībai pārsniedz diskomfortu. "
Ko brokoļi nodara jūsu ķermenim?
Vienā tasē brokoļu ir tikpat daudz C vitamīna kā apelsīnā. Šis antioksidants ir nepieciešams, lai aizsargātu šūnas no bojājumiem un veicinātu dziedināšanu visā ķermenī. Brokoļi ir arī bagāti ar vitamīniem un minerālvielām, piemēram: kalciju.
Vai brokoļi var padarīt jūs resnus?
Ierobežojiet krustziežu augu dārzeņu lietošanuZaļumos, piemēram, kāpostos, brokoļos un Briseles kāpostos, ir daudz C, E un K vitamīnu, taču pārāk daudz lakatu nolikšana vienā piegājienā var izjaukt jūsu vēderu. Tie satur rafinozi - cieti, kas rūgst jūsu resnajā zarnā un rada uzpūšanos izraisošu metāna gāzi.
Ieteicams:
Vai pekanrieksti tev der?
Neapstrādāti pekanrieksti satur 1-2-3 proteīna, veselīgu tauku un šķiedrvielu, kas var palīdzēt uzturēt enerģiju un apmierinātību. Pekanrieksti ir labs kalcija, magnija un kālija avots, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu. Lielākā daļa pekanriekstos esošo tauku ir veselīgi, ko sauc par mononepiesātinātajiem taukiem .
Vai arbūzs tev der?
Arbūzs ir pārsteidzoši veselīgs auglis. Tam ir augsts ūdens saturs, kā arī daudzas citas svarīgas uzturvielas, tostarp likopēns un C vitamīns. Šīs uzturvielas nozīmē, ka arbūzs ir ne tikai garšīgs mazkaloriju ēdiens, bet arī ļoti labs jūsu veselībai .
Vai dilles tev der?
Bagātas ar antioksidantiem un labs C vitamīna, magnija un A vitamīna avots, dillēm var būt vairāki ieguvumi veselībai, tostarp aizsardzība pret sirds slimībām un vēzi . Kādus ieguvumus veselībai sniedz diļļu ēšana? Diļļu lapu ieguvumi veselībai Regulē diabētu:
Vai granolas tev der?
Apakšējā līnija. Granola ir barojoša, sātīga graudaugu pārslas Tomēr daudzām šķirnēm ir daudz kaloriju un pārmērīga cukura, kas var kaitēt jūsu veselībai. Noteikti rūpīgi izlasiet etiķetes, izvēloties produktus ar veselām sastāvdaļām, piemēram, rozīnēm, sēklām un riekstiem, kas satur daudz olb altumvielu un šķiedrvielu .
Vai anīss tev der?
Anīsa sēklas ir spēcīgs augs, kas ir bagāts ar daudzām barības vielām un var lepoties ar plašu veselības ieguvumu klāstu. Tam ir pretsēnīšu, antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības, un tas var cīnīties pret kuņģa čūlu, kontrolēt cukura līmeni asinīs un mazināt depresijas un menopauzes simptomus .
