Šie C vitamīna piedevas palīdz neitralizēt brīvos radikāļus organismā un veicina dzelzs uzsūkšanos. Šis antioksidanta papildinājums ir nepieciešams arī, lai organisms ražotu kolagēnu, kas palīdz uzturēt veselīgu ādu.
Vai 1000 mg C vitamīna ir par daudz?
C vitamīna augšējā robeža pieaugušajiem ir 2000 mg. Personām ar hronisku aknu slimību, podagru vai nieru slimību ieteicams lietot ne vairāk kā 1000 mg C vitamīna dienā. Liela C vitamīna uzņemšana var palielināt oksalātu un urīnskābes izdalīšanos ar urīnu.
Kāpēc jums vajag 1000 mg C vitamīna?
C vitamīns ir ļoti svarīga uzturviela, kas ir daudz daudzos augļos un dārzeņos. Pietiekama daudzuma šī vitamīna uzņemšana ir īpaši svarīga, lai saglabātu veselīgu imūnsistēmu Tam ir arī svarīga loma brūču dzīšanas procesā, kaulu stiprināšanā un smadzeņu darbības uzlabošanā (1).
Vai 1000 mg C vitamīna ir jums noderīgi?
Jums vajadzētu būt iespējai iegūt visu nepieciešamo C vitamīnu, ēdot daudzveidīgu un sabalansētu uzturu. Ja lietojat C vitamīna piedevas, nelietojiet pārāk daudz, jo tas var būt kaitīgs. Maz ticams, ka C vitamīna piedevu lietošana dienā nodarīs nekādu kaitējumu..
Vai ir droši katru dienu lietot 500 mg C vitamīna?
C vitamīna drošā augšējā robeža ir 2000 miligrami dienā, un ir lieli sasniegumi ar pārliecinošiem pierādījumiem, ka 500 miligramu ikdienas lietošana ir droša, viņš saka.
