Uztura vadlīnijas amerikāņiem: 2020.–2025. gadā mērena dzeršana ir definēta kā līdz 1 dzērienam dienā sievietēm un 2 dzērieniem dienā vīriešiem Mērena dzeršana ir definēta kā līdz 1 dzēriens dienā sievietēm un 2 dzērieni dienā vīriešiem. Šīs vadlīnijas parasti ir drošas lielākajai daļai cilvēku.
Cik daudz alkohola ir drošs dienā?
Saskaņā ar aptauju ir atklāts, ka cilvēki neapzinās, ka viņu dzeršanas paradumi var veicināt vēža risku. Tomēr jaunais PLOS Medicīnas pētījums ziņo, ka malkojot vienu vai divus dzērienus dienā, tas nav tik slikti, un tas ir maksimums trīs dzērieniem nedēļā ir visveselīgākais.
Cik daudz alkohola jūs varat uzņemt?
Saskaņā ar Amerikas dzimuma ikonas uztura vadlīnijām 1 pieaugušie, kas ir sasnieguši likumīgu dzeršanas vecumu, var izvēlēties nedzert vai dzert mērenībā, ierobežojot uzņemšanu līdz 2 vai mazāk dzērieni dienā vīriešiem un 1 dzēriens vai mazāk dienā sievietēm, ja tiek lietots alkohols.
Vai 4 alus dienā ir par daudz?
Saskaņā ar Nacionālo alkohola pārmērīgas lietošanas un alkoholisma institūtu, dzeršana tiek uzskatīta par mērenu vai zemu risku sievietēm, izdzerot ne vairāk kā trīs dzērienus vienā dienā un ne vairāk kā septiņus dzērienus nedēļā. vīriešiem tas ir ne vairāk kā četri dzērieni dienā un ne vairāk kā 14 dzērieni nedēļā.
Vai katru vakaru dzert ir slikti?
Ikvakara dzeršana ne vienmēr ir slikta lieta. Bet jebkurā dzeršanas līmenī, neatkarīgi no tā, vai tā ir mērena dzeršana vai smaga atkarība no alkohola, tas ir gudrs solis, lai apzinātos riskus un saglabātu kontroli.
