Viscerālie tauki: šāda veida tauki, kas biežāk sastopami vīriešiem, atrodas dziļāk vēderā, zem vēdera muskuļiem un ap jūsu dzīvībai svarīgiem orgāniem. Šis bīstamais tauku veids ir saistīts ar sirds slimībām, 2. tipa diabētu, augstu holesterīna līmeni, noteiktiem vēža veidiem un insultu.
Cik daudz viscerālo tauku ir kaitīgs?
Pamatojoties uz visu pieejamo informāciju, tas sniedz jums diapazonu no 1 līdz 59. Vērtējums no 1 līdz 12 norāda, ka jums ir veselīgs viscerālo tauku līmenis. Vērtējums no 13 līdz 59 norāda, ka jums ir pārmērīgs viscerālo tauku līmenis.
Cik kaitīgi ir viscerālie tauki?
Viscerālie tauki atrodas jūsu vēdera dobumā. Pārāk daudz viscerālo tauku nēsāšana ir ārkārtīgi kaitīga. Tas ir saistīts ar lielāku 2. tipa diabēta, insulīna rezistences, sirds slimību un pat noteiktu vēža veidu risku (1, 2, 3).
Vai viscerālos taukus ir grūti zaudēt?
Abu veidu taukus var būt grūti zaudēt. Daži faktori, kas apgrūtina tauku noņemšanu, ir šādi: Insulīna rezistence: viscerālie tauki ir saistīti ar insulīna rezistenci, kas var apgrūtināt gan iekšējo, gan zemādas tauku noņemšanu.
Kāds ir labs viscerālo tauku līmenis?
Viscerālo tauku līmenim jābūt līdz 13 gadiem uz šajā skalā. Viss, kas šajā skalā pārsniedz 13, nozīmē, ka cilvēkam būs jādomā par tūlītēju izmaiņām savā uzturā un dzīvesveidā. Šo izmaiņu veikšana palīdzēs samazināt cilvēka viscerālo tauku līmeni līdz veselīgākam skaitlim.