Viscerālie tauki atrodas atstarpēs starp vēdera dobuma orgāniem un audu priekšautā, ko sauc par omentum. Zemādas tauki atrodas starp ādu un vēdera ārējo sienu.
Kā es varu zināt, vai man ir viscerālie tauki?
Kā tiek diagnosticēti viscerālie tauki
- Vienīgais veids, kā galīgi diagnosticēt viscerālos taukus, ir CT vai MRI skenēšana. …
- Saskaņā ar pētījumiem aptuveni 10 procenti no visiem ķermeņa taukiem ir viscerālie tauki.
Vai viscerālos taukus ir grūti zaudēt?
Abu veidu taukus var būt grūti zaudēt. Daži faktori, kas apgrūtina tauku noņemšanu, ir šādi: Insulīna rezistence: viscerālie tauki ir saistīti ar insulīna rezistenci, kas var apgrūtināt gan iekšējo, gan zemādas tauku noņemšanu.
Kā jūs zaudējat viscerālos taukus?
Kā es varu samazināt viscerālos taukus?
- vingrojot vismaz 30 minūtes katru dienu (piemēram, ātrā soļošanā, riteņbraukšanā, aerobos vingrinājumos un spēka treniņos)
- ēdot veselīgu uzturu.
- nesmēķēt.
- cukurotu dzērienu samazināšana.
- pietiekami gulēt.
Kur tiek uzglabāta lielākā daļa viscerālo tauku?
Viscerālie tauki ir ķermeņa tauki, kas uzkrājas vēdera dobumā un tāpēc tiek uzglabāti ap vairākiem svarīgiem iekšējiem orgāniem, piemēram, aknām, aizkuņģa dziedzeri un zarnām.
