Attiecībā uz labākajiem vingrinājumiem, lai atbrīvotos no kņadas, padarot tos muskuļotākus un tonusus, Piedmont He althcare iesaka spiešanu guļus, hanteles, atspiešanos, iegremdēšanu un mušas uz krūtīm.. American Council on Exercise iesaka stieņa spiedienu kā visefektīvāko krūškurvja vingrinājumu.
Vai krūšu kurvja treniņi atbrīvos no kņadas?
Jūsu krūšu muskuļi atrodas zem tauku slāņa. Tātad, zaudējot ķermeņa tauku daudzumu un iegūstot muskuļus, jūs varat strādāt, lai atbrīvotos no vīrieša krūtīm.
Vai spiešana guļus var atbrīvoties no spiešanas?
Iemācieties mīlēt spiešanu guļus. Ne tikai tāpēc, ka tas neapšaubāmi ir visplašākais vingrinājums jūsu krūtīm, bet arī tāpēc, ka lielas, smagas saliktas kustības palīdzēs jūsu hormonālo attiecību atgriezt par labu "smagumam", nevis šķelšanai.
Vai riteņbraukšana atbrīvojas no mobām?
Ja pašlaik vismaz trīs dienas nedēļā nesaņemat intensīvu kardiovaskulāru vingrinājumu, tā ir pirmā lieta, kas jums jāmaina. Kad esat apņēmies regulāri skriet, braukt ar velosipēdu vai jebkāda cita veida kardiotrenažieri, Makkols saka: jums jāsāk zaudēt atslābināšanos visā pasaulē, kas arī palīdzēs saraut jūsu mīklu krūti.
Vai muldēšana var pazust?
Neviens nevēlas vīriešu krūtis, taču labā ziņa ir tā, ka tās parasti neapdraud jūsu veselību un parasti pāriet pašas no sevis Tomēr, ja jums tādas ir moobs, tas varētu būt auksts komforts, jo tas var būt neērts pat tad, ja nejūtat nekādu fizisku diskomfortu.
