Bottom line Ar mēru, iekļaujot savā uzturā ātri pagatavojamās nūdeles visticamāk, tas neradīs nekādu negatīvu ietekmi uz veselību Tomēr tajās ir maz uzturvielu, tāpēc nelietojiet tie ir jūsu diētas pamatelements. Turklāt bieža lietošana ir saistīta ar sliktu uztura kvalitāti un paaugstinātu metaboliskā sindroma risku.
Kas tur slikts 2 minūšu nūdelēs?
Bet, neraugoties uz šīm izmaiņām, uztura speciāliste Sūzija Burela saka, ka Maggi divu minūšu nūdeles un recepšu pamatpaciņas joprojām nav veselīgs risinājums… “Vidējā nūdeļu bļodā var būt vairāk sāls nekā ieteicams ēst visas dienas laikā, savukārt makaronu un mērču kombinācijas bieži vien ir ar daudz tauku, sāls un garšas.
Cik sliktas jums ir ātri pagatavojamās nūdeles?
Lielākajā daļā ātri pagatavojamo nūdeļu ir maz kaloriju, taču tajās ir arī maz šķiedrvielu un olb altumvielu. Tie ir arī bēdīgi slaveni ar augstu tauku, ogļhidrātu un nātrija saturu. Lai gan jūs varēsiet iegūt dažus mikroelementus no ātri pagatavojamām nūdelēm, tajās trūkst svarīgu uzturvielu, piemēram, A vitamīna, C vitamīna, B12 vitamīna un citu.
Vai 2 minūšu nūdeles var tevi nogalināt?
Ja jūsu diēta ir bagāta ar ātri pagatavojamām nūdelēm, iespējams, jūs tik un tā neesat labākajā formā, taču pētījums liecina, ka pat gadījuma rakstura ramen dabbers var ķerties pie sirdslēkmes ēšanas ātri pagatavojamām nūdelēmdivas reizes nedēļā palielina kardiometaboliskā sindroma risku , kas var izraisīt sirds slimības, diabētu un …
Cik bieži jums vajadzētu ēst 2 minūšu nūdeles?
Tātad, apsveriet iespēju ierobežot pagatavojamo nūdeļu uzņemšanu līdz vienai līdz divām reizēm nedēļā, iesaka Miss Seow. Viņas ieteikums ir izlasīt pārtikas produktu marķējumu un izvēlēties produktu ar mazāku nātrija, piesātināto un kopējo tauku saturu. Vai arī skatieties savu kaloriju patēriņu, izvēloties mazāku porciju.
