Satura rādītājs:
- Kā riteņbraukšana var mainīt tavu dzīvi?
- Kas notiek, ja katru dienu braucat ar velosipēdu?
- Kas notiek, kad katru dienu sākat braukt ar velosipēdu?
- Vai braukt ar velosipēdu 20 minūtes dienā ir labi?
Video: Kā riteņbraukšana mainīja manu dzīvi?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Riteņbraukšana ir bagātinājusi manu dzīvi, jo Es jūtos stiprāks, pārliecinātāks un laimīgāks Man ļoti patīk pievienoties citiem virtuālam braucieniem vai doties no Canary Wharf uz Haidparku, lai pēc tam nomierinātu. smaga darba diena. Tā ir arī neticama tīklošanās iespēja, satiekot līdzīgi domājošus draudzīgus cilvēkus.
Kā riteņbraukšana var mainīt tavu dzīvi?
Kā galvenokārt aeroba nodarbe, regulāra riteņbraukšana darīs brīnumus jūsu sirdij, asinsvadiem un plaušām. Ieguvumi veselībai svārstās no palielinātas kardio fitnesa un muskuļu spēka līdz samazinātam stresam, trauksmei un depresijai. Jūs, visticamāk, pamanīsit arī zināmu elastības un koordinācijas uzlabošanos!
Kas notiek, ja katru dienu braucat ar velosipēdu?
Tas nāk par labu jūsu sirdij
Tiem, kuri ikdienā brauca ar velosipēdu, bija 31% mazāka iespēja saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu Saskaņā ar British Heart Foundation datiem, riteņbraukšana 20 jūdzes nedēļā vai divarpus jūdzes dienā - brauciens uz veikalu, vakariņas vai darbs - uz pusi samazina sirds slimību risku.
Kas notiek, kad katru dienu sākat braukt ar velosipēdu?
Regulāra braukšana ar velosipēdu vismaz 30 minūtes dienā palīdzēs novājēt un palīdzēs uzturēt formu. Ikdienā braucot ar velosipēdu, jūs varat sasniegt daudzus ieguvumus veselībai, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabotu sirds veselību un uzlabotu muskuļu spēku un tonusu.
Vai braukt ar velosipēdu 20 minūtes dienā ir labi?
Ikdienas 20 minūšu velobrauciens ir pietiekami, lai saglabātu veselību . Regulāra riteņbraukšana palīdz sadedzināt aptuveni 1000 kaloriju nedēļā, un pat braukšana ar velosipēdu ar vieglu ātrumu 12 jūdzes stundā palīdzēs sadedzināt 563 kalorijas stundā, teikts pētījumā.
Ieteicams:
Kā stostīšanās ietekmē manu dzīvi?
Atklājumi liecināja, ka stostīšanās negatīvi ietekmē dzīves kvalitātivitalitātes, sociālās darbības, emocionālās darbības un garīgās veselības stāvokļa jomās. Rezultāti arī provizoriski liecina, ka cilvēkiem, kuri stostās ar paaugstinātu smaguma pakāpi, var būt lielāks sliktas emocionālās darbības risks .
Vai riteņbraukšana saasinās trohanterisko bursītu?
Velosipēds. Ķermeņa stāvoklis, braucot ar velosipēdu, lielāko daļu svara novieto tieši uz gurniem. Rezultāts , visticamāk, būs pastiprinātas sāpes un bursīta pasliktināšanās Tāpēc visi riteņbraukšanas gadījumi jāierobežo līdz atveseļošanās procesa vēlīnajam posmam un jāsāk ļoti lēni un uzmanīgi .
Kad dopings tika aizliegts riteņbraukšanā?
Nepaziņots, bet svarīgs pagrieziena punkts dopinga samazināšanā, saskaņā ar CIRC datiem, bija antidopinga pavadoņu ieviešana 2008 visās UCI sacīkstēs . Kam dopinga lietošanas dēļ tika aizliegts braukt ar velosipēdu? Keitijai Komptonei ir aizliegts braukt ar velosipēdu uz četriem gadiem, ar atpakaļejošu datumu līdz 2020.
Kā kundalini mainīja manu dzīvi?
Es agrāk strādāju lielā investīciju bankā Ņujorkā, un kundalini jogas tehnoloģija ļāva man pilnībā pārveidot manu dzīvi. Īsā laikā es izārstēju veselības problēmas un atkarību, paaugstināju pašapziņu un atklāju lielāku mērķa un jēgas sajūtu .
Vai riteņbraukšana ir aeroba vai anaeroba?
Anaerobā enerģijas sistēma neizmanto skābekli, lai īsā laika posmā radītu enerģiju. Riteņbraukšana galvenokārt ir aeroba, un anaerobā spēja ir ļoti atkarīga no aerobās sagatavotības. Anaerobā sagatavotība ir ļoti trenējama, un tai ir nepieciešami īpaši augstas intensitātes intervāli .
