Riteņbraukšana ir bagātinājusi manu dzīvi, jo Es jūtos stiprāks, pārliecinātāks un laimīgāks Man ļoti patīk pievienoties citiem virtuālam braucieniem vai doties no Canary Wharf uz Haidparku, lai pēc tam nomierinātu. smaga darba diena. Tā ir arī neticama tīklošanās iespēja, satiekot līdzīgi domājošus draudzīgus cilvēkus.
Kā riteņbraukšana var mainīt tavu dzīvi?
Kā galvenokārt aeroba nodarbe, regulāra riteņbraukšana darīs brīnumus jūsu sirdij, asinsvadiem un plaušām. Ieguvumi veselībai svārstās no palielinātas kardio fitnesa un muskuļu spēka līdz samazinātam stresam, trauksmei un depresijai. Jūs, visticamāk, pamanīsit arī zināmu elastības un koordinācijas uzlabošanos!
Kas notiek, ja katru dienu braucat ar velosipēdu?
Tas nāk par labu jūsu sirdij
Tiem, kuri ikdienā brauca ar velosipēdu, bija 31% mazāka iespēja saslimt ar paaugstinātu asinsspiedienu Saskaņā ar British Heart Foundation datiem, riteņbraukšana 20 jūdzes nedēļā vai divarpus jūdzes dienā - brauciens uz veikalu, vakariņas vai darbs - uz pusi samazina sirds slimību risku.
Kas notiek, kad katru dienu sākat braukt ar velosipēdu?
Regulāra braukšana ar velosipēdu vismaz 30 minūtes dienā palīdzēs novājēt un palīdzēs uzturēt formu. Ikdienā braucot ar velosipēdu, jūs varat sasniegt daudzus ieguvumus veselībai, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabotu sirds veselību un uzlabotu muskuļu spēku un tonusu.
Vai braukt ar velosipēdu 20 minūtes dienā ir labi?
Ikdienas 20 minūšu velobrauciens ir pietiekami, lai saglabātu veselību . Regulāra riteņbraukšana palīdz sadedzināt aptuveni 1000 kaloriju nedēļā, un pat braukšana ar velosipēdu ar vieglu ātrumu 12 jūdzes stundā palīdzēs sadedzināt 563 kalorijas stundā, teikts pētījumā.
