Velosipēds. Ķermeņa stāvoklis, braucot ar velosipēdu, lielāko daļu svara novieto tieši uz gurniem. Rezultāts , visticamāk, būs pastiprinātas sāpes un bursīta pasliktināšanās Tāpēc visi riteņbraukšanas gadījumi jāierobežo līdz atveseļošanās procesa vēlīnajam posmam un jāsāk ļoti lēni un uzmanīgi.
Vai riteņbraukšana ir labs vingrinājums gūžas bursīta gadījumā?
Ja artrīts skar gūžas locītavu, peldēšana, maiga ūdens aerobika vai citas nelielas ietekmes aktivitātes, piemēram, stacionārais velosipēds bieži vien ir labas vingrinājumu izvēles iespējas. Stiepšanās un muskuļu stiprināšanas vingrinājumi, kas vērsti uz gurnu, var arī palīdzēt palielināt kustību apjomu gūžas locītavā un samazināt sāpes.
Vai riteņbraukšana var pasliktināt gūžas bursītu?
Pārmērīga izmantošana. Cilvēki, kuri veic atkārtotas fiziskas aktivitātes, piemēram, skrienot vai braucot ar velosipēdu, var izraisīt gūžas bursa maisiņu iekaisumu. Slikta stāja. Sēdēšana izliektā pozā vai citā sliktā pozā var radīt papildu slodzi gurniem.
Vai ar gūžas bursītu ir labi braukt ar velosipēdu?
Regulāra masāža vai putu rullīša izmantošana var palīdzēt saglabāt sēžas un gūžas muskuļu elastību. Bursīts, kas ir iekaisuma veida ievainojums, parasti prasa laiku no velosipēda un ļoti pakāpenisku atgriešanos pie riteņbraukšanas, kad tas ir bez sāpēm.
Vai riteņbraukšana pastiprinās gūžas sāpes?
Bet riteņbraukšana nav ideāli piemērota locītavām. Lai gan tā aizsargā ceļus, šī darbība var izraisīt arī sasprindzinājumu un sāpes gurnos. Daži vienkārši stiepšanās un stiprināšanas vingrinājumi var atrisināt šo problēmu, lai jūs vai jūsu klients atgrieztos uz velosipēda.
