Tomēr daudzējādā ziņā skriešana šķiet ideāls vingrinājums dejotājiem Atkārtota atlēciens stiprina jūsu kaulus. Kustība liek jums kustēties paralēli, aktivizējot muskuļus, kurus baletdejotāji parasti neizmanto. … Skriešana ir viens no ātrākajiem veidiem, kā kompensēt atšķirību.
Vai skriešana der dejotājam?
Kamēr baletdejotāji lielāko daļu laika pavada, lai stiprinātu savus “izgriezumus” jeb ārējos rotatorus, skriešana palīdz radīt spēku iekšējos rotatoros. … Skriešana var arī palīdzēt uzlabot spēku un izturību, kas nepieciešama ilgām variācijām.
Kāds ir labākais vingrinājums dejotājiem?
Pietupieni un izklupieni ir labākais veids, kā dejotājiem nostiprināt augšstilbus, kājas un dibenu. Pietupieni un izklupieni ne tikai palielina spēku, bet arī elastību un līdzsvaru, kā arī palīdzēs dejotājiem lēkt augstāk un veikt spēcīgākus piezemējumus.
Vai skriešanas apavi ir piemēroti dejošanai?
Under Armor Charged Assert 8 Skriešanas apaviJa jūsu deju treniņi ir smagnēji lekt, Lennox iesaka šos apavus. Tās ir atbalstošas, vieglas un amortizētas, lai jūs varētu dejot spēcīgi, vienlaikus novēršot locītavu vai loku sāpes.
Vai dejotājiem ir vajadzīga izturība?
Dejotājiem izturība ir ārkārtīgi svarīga Slikta izturība izraisa nogurumu, kas ir galvenais profesionālu dejotāju traumu cēlonis. Ja dejotāji pirms deju sacensībām nav labā kardio formā, viņi ātrāk izsīks, un viņu cīpslas un locītavas, visticamāk, tiks pārslogotas un bojātas.
