Satura rādītājs:
- Kādas priekšrocības sniedz ceļmallapu ēšana?
- Vai ceļmallapas ir piemērotas svara zaudēšanai?
- Ko ceļmallapa labvēlīgi ietekmē ķermeni?
- Vai banānu var aizstāt ar banānu?
Video: Kāpēc ceļmallapa ir piemērota jums?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Jo īpaši ceļmallapas ir pienācīgi magnija, kālija(vairāk nekā banāni), A un K vitamīna avoti. Tie nodrošina arī dažus C un B vitamīnus, piemēram, kā tiamīns un riboflavīns. Pusglāzē ceļmallapu ir aptuveni 2 grami šķiedrvielu, salīdzinot ar mazāk nekā 1 gramu b altajos rīsos.
Kādas priekšrocības sniedz ceļmallapu ēšana?
Plantāni ir ogļhidrātiem bagāts ēdiens un labs šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu avots Tie satur arī antioksidantus, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Ar labu C vitamīna līmeni tie var arī atbalstīt imūnsistēmu. Tāpat to B6 vitamīna saturs var samazināt kardiovaskulāro risku un uzlabot garastāvokli.
Vai ceļmallapas ir piemērotas svara zaudēšanai?
istockphoto Pusglāzē vārītu ceļmallapu ir gandrīz 3 grami izturīgas cietes - veselīga ogļhidrāta, kas uzlabo vielmaiņu un sadedzina taukus.
Ko ceļmallapa labvēlīgi ietekmē ķermeni?
Lielais kālija daudzums, kas atrodams ceļmallapās, ir būtisks, lai uzturētu šūnas un ķermeņa šķidrumus, kas kontrolē jūsu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu. Plantainos esošās šķiedras palīdz arī pazemināt holesterīna līmeni, kas savukārt nodrošina jūsu sirds darbību vislabākajā līmenī.
Vai banānu var aizstāt ar banānu?
Kopumā negatavi zaļie banāni lieliski aizstāj ceļmallapas, jo tie ir rūgti, cieti un bez salduma. Jūs varat izmantot šos zaļos banānus, sasmalcinot tos pulverī un izmantot tos kā aizstājējus. Gatavus banānus nevajadzētu izmantot kā ceļmallapu aizstājēju.
Ieteicams:
Vai brieža gaļa jums ir piemērota?
Brieža gaļa ir bagātāka ar olb altumvielām nekā jebkura cita sarkanā gaļa. Tas nāk par labu jūsu ķermenim, jo veicina muskuļu augšanu Tas ir lieliski piemērots arī jūsu diētai, jo jo vairāk olb altumvielu satur pārtikas produkts, jo vairāk tas apmierina jūsu apetīti.
Vai putnu acu vista ir piemērota jums?
Mūsu Birds Eye Chicken produkti ir lielisks olb altumvielu avots, un olb altumvielas ir viena no galvenajām uzturvielām, kas mums jāpatērē savā uzturā. Tas ne tikai nodrošina enerģiju, nodrošinot 4 kcal uz gramu, bet arī ir galvenais muskuļu masas un normālu kaulu uzturēšanas līdzeklis .
Vai manioka ir piemērota jums?
Kasava ir kalorijām bagāts dārzenis, kas satur daudz ogļhidrātu un galveno vitamīnu un minerālvielu. Manioka ir labs C vitamīna, tiamīna, riboflavīna un niacīna avots Lapās, kuras ir arī ēdamas, ja cilvēks tās vāra vai žāvē saulē, var būt līdz 25% olb altumvielas .
Vai sarkanā paprika jums ir piemērota?
Red Capsicums ir pienācīgs dzelzs un C vitamīna avots, kas palielina dzelzs uzsūkšanos no zarnām. Viena vidēja lieluma sarkanā paprika var saturēt 169% no C vitamīna RDI. Tādējādi to ēšana var palīdzēt palielināt ķermeņa dzelzs krājumus, samazinot anēmijas risku .
Kāpēc kombucha ir piemērota jums?
Kombucha ir raudzēta tēja, kas tiek patērēta tūkstošiem gadu. Tai ir ne tikai tādi paši ieguvumi veselībai kā tējai – tā ir arī bagāta ar labvēlīgām probiotikām Kombucha satur arī antioksidantus, var iznīcināt kaitīgās baktērijas un var palīdzēt cīnīties pret vairākām slimībām .
