B vitamīns6: lai gan piridoksīns parasti ir uzskatīts par relatīvi netoksisku, pēc ilgstošas lielu piridoksīna devu lietošanas ziņots par nevēlamām neiroloģiskajām sekām. (piemēram, 100–500 mg dienā) un ilgstoša (t.i., 2 mēneši vai ilgāk) megadozes (parasti 2 g vai vairāk dienā) piridoksīna lietošana.
Vai B vitamīnu kompleksa lietošana var būt kaitīga?
Turklāt lielas B6 devas var izraisīt nervu bojājumus, gaismas jutību un sāpīgus ādas bojājumus (35). Vēl viena B kompleksa uztura bagātinātāju blakusparādība ir tā, ka urīns var kļūt spilgti dzeltens.
Vai B vitamīnu kompleksa lietošana jums nāk par labu?
B vitamīniem ir būtiska nozīme labas veselības un labsajūtas uzturēšanā. Kā veselīga ķermeņa pamatelementi, B vitamīni tieši ietekmē jūsu enerģijas līmeni, smadzeņu darbību un šūnu vielmaiņu. B vitamīnu komplekss palīdz novērst infekcijas un palīdz atbalstīt vai veicināt: šūnu veselību.
Kad jālieto B-komplekss?
B kompleksa vitamīnus vajadzētu lietot dienas sākumā, vēlams pirmās ēdienreizes laikā. Tie palīdz organismam ražot enerģiju no pārtikas, un to lietošana vēlāk dienas laikā var traucēt jūsu miegu.
Vai B komplekss kaitē jūsu sirdij?
Secinājumi. Folijskābes vai B vitamīnu kompleksa lietošana var samazināt sirdslēkmes, insulta vai nāves risku sirds slimību dēļ, taču šķiet, ka lielākā daļa uztura bagātinātāju nesniedz nekādu labumu.
