Kurkumīns ir arī taukos šķīstošs, kas nozīmē, ka tas sadalās un izšķīst taukos vai eļļā. Tāpēc var būt laba ideja lietot kurkumīna piedevas ar m altīti, kurā ir daudz tauku Kurkuma satur kurkumīnu, vielu ar spēcīgām pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām.
Kad ir labākais laiks lietot kurkumas kapsulu?
Priekšrocības, lietojot kurkumu ēdienreizē vai uzkodās ir tas, ka tas ir ērts veids, kā iekļaut vairāk tās savā uzturā. Jo īpaši, ja nevarat lietot tabletes vai jums nepatīk tās lietot, tas ir veids, kā izvairīties no tā, pievienojot savā ikdienas uzturā kurkumas devu.
Kad man vajadzētu lietot kurkumīnu?
Kurkumīnu vislabāk lietot ar treknu ēdienuTas arī nozīmē, ka jūs uzsūksit maz kurkumīna, ja pievienosiet kurkumu vai kurkumīnu tējai vai augļu vai dārzeņu smūtijam, kas satur maz tauku. Pievienojot pilnpienu vai jogurtu ar samazinātu tauku saturu, vai augu/sēklu eļļas, tiks iegūti tauki, kas var uzlabot kurkumīna uzsūkšanos.
Vai man vajadzētu lietot kurkumu tukšā dūšā?
Tas satur spēcīgu pretiekaisuma iedarbību un ir ļoti spēcīgs antioksidants. Tiek uzskatīts, ka kurkuma tējas vai silta kurkumas ūdens dzeršana tukšā dūšā var efektīvi palīdzēt jūsu ķermenim sadedzināt lieko liesmu Kurkuma ir ļoti spēcīgs antioksidants, tā nav tikai garšaugs, ko izmanto jūsu kulinārijas priekiem..
Kāds ir labākais kurkumīna lietošanas veids?
Ēdienu gatavošana ar taukiem, piemēram, kokosriekstu eļļu, vai zelta latte vai smūtija sajaukšana ar pilnu tauku saturu piena, mandeļu vai kokosriekstu pienu optimizēs kurkumīna uzsūkšanos organismā. Ja lietojat kurkuma piedevu, vislabāk to lietot ēdienreizes laikā vai izvēlēties uztura bagātinātāju, kas satur biopieejamības pastiprinātāju.
