Kurkumīns ir arī taukos šķīstošs, kas nozīmē, ka tas sadalās un izšķīst taukos vai eļļā. Tāpēc var būt laba ideja lietot kurkumīna piedevas kopā ar ēdienu ar augstu tauku saturu Kurkuma satur kurkumīnu - vielu ar spēcīgām pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām.
Vai jūs lietojat kurkumīnu kopā ar ēdienu vai bez tā?
Ja lietojat kurkumas piedevu, vislabāk to lietot ēdienreizes laikā vai izvēlēties uztura bagātinātāju, kas satur biopieejamības pastiprinātāju. Kurkumas labvēlīgo ietekmi tradicionāli panāk, ilgstoši lietojot uzturā, pat nelielā daudzumā.
Vai varat lietot kurkuma kurkumīnu tukšā dūšā?
Kurkuma ir pazīstama ar savām detoksikācijas īpašībām un var nomierināt, ja to dzerat katru dienu. Vienu vienkāršu ikdienas detox kurkuma recepti var pagatavot, pievienojot remdenam ūdenim 1/3 ēdamkarotes kurkuma, medus (pēc garšas) un 1 ēdamkaroti citrona sulas. Lai katru tukšu vēderu no rīta.
Kad ir labākais laiks kurkuma kapsulu lietošanai?
Priekšrocības, lietojot kurkumu ēdienreizē vai uzkodās ir tas, ka tas ir ērts veids, kā iekļaut vairāk tās savā uzturā. Jo īpaši, ja nevarat lietot tabletes vai jums nepatīk tās lietot, tas ir veids, kā izvairīties no tā, pievienojot savā ikdienas uzturā kurkumas devu.
Kāds ir labākais veids, kā lietot kurkuma kurkumīnu?
Kurkumīna piedevas un kapsulas ir visefektīvākais veids, kā ieviest kurkumīnu savā uzturā. Daudzām piedevām ir arī papildu sastāvdaļas, piemēram, piperīns (melnie pipari), lai uzlabotu uzsūkšanos. Par devu Artrīta fonds iesaka 500 miligramus divas reizes dienā.
