Satura rādītājs:
- Kā atbrīvoties no sāpēm lāpstiņā?
- Kāpēc man sāp starp lāpstiņām?
- Kad man jāgriežas pie ārsta par sāpēm lāpstiņā?
- Vai nepareiza gulēšana var izraisīt lāpstiņas sāpes?
Video: Vai ir lāpstiņa?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Lāpstiņa jeb plecu lāpstiņa ir liels trīsstūrveida kauls, kas atrodas muguras augšdaļā. Kaulu ieskauj un atbalsta sarežģīta muskuļu sistēma, kas darbojas kopā, lai palīdzētu jums pārvietot roku.
Kā atbrīvoties no sāpēm lāpstiņā?
Sāpju mazināšana zem lāpstiņas
- Atpūtiniet muguras augšdaļu no aktivitātēm. Ja sāpes pastiprinās, veicot noteiktas kustības vai fiziskas aktivitātes, piemēram, mājas darbus vai vingrojot, atpūtieties vienu vai divas dienas. …
- Uzklājiet ledu un/vai karsējiet. …
- Izmantojiet bezrecepšu (OTC) medikamentus. …
- Izmasējiet to. …
- Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju.
Kāpēc man sāp starp lāpstiņām?
Muskuļu sastiepums ir visizplatītākais sāpju cēlonis starp lāpstiņām. Tas var rasties no sliktas stājas (īpaši noliekšanās uz priekšu, ilgstoši sēžot vai stāvot), pārmērīgas celšanas, darbībām, kas saistītas ar griešanos, piemēram, golfu vai tenisu, vai gulēšanu uz matrača, kas nesniedz jums pareizo atbalstu.
Kad man jāgriežas pie ārsta par sāpēm lāpstiņā?
Sazinieties ar savu ārstu par sāpēm plecos, ja: Sāpes nemazinās, neskatoties uz plecu atpūtu un atturēšanos no darbībām, kas izraisīja sāpes. Sāpes ir pat tad, ja nelietojat roku. Sāpes pavada roku nejutīgums, vājums vai paralīze.
Vai nepareiza gulēšana var izraisīt lāpstiņas sāpes?
Vai nepareiza gulēšana var izraisīt plecu lāpstiņas sāpes? Mūsu poza ietekmē mūs visās diennakts stundās, arī tad, kad mēs guļam. Noteiktas gulēšanas pozīcijas var radīt papildu slodzi plecu muskuļiem, kā rezultātā rodas sāpīgums un stīvums.
Ieteicams:
Ko nozīmē lāpstiņa?
(skŭv´'l) n. 1. Mops krāsniņu slaucīšanai; malkins. Webster's Revised Unabridged Dictionary, 1913. gadā publicēja G . Ko nozīmē būt apseglos? : izraisīt (kādam vai kaut kam) (problēma, slogs, atbildība utt.) Viņa rīcība ir sadūrusi uzņēmumu ar pārāk lieliem parādiem.
Ar ko citu vārdu apzīmē lāpstiņa?
Kaula anatomiskie termini Anatomijā lāpstiņa (daudzskaitlī lāpstiņas vai lāpstiņas), kas pazīstama arī kā pleca kauls, lāpstiņa, spārna kauls, lāpstiņas kauls vai lāpstiņas kauls, ir kauls, kas savieno augšdelma kaulu (augšdelma kaulu) ar atslēgas kaulu (apkakles kaulu) .
Kāpēc ir svarīgi, lai lāpstiņa grieztos uz augšu?
lāpstiņas rotācija uz augšu novērš saspiešanas un bīdes spēkus plecā, kad plecu kauls paceļas, veicot kustības virs galvas, piemēram,kā saraušana (Borsa et al 2003) . Kāpēc plecu nolaupīšanai ir svarīga lāpstiņas rotācija uz augšu? Lāpstiņas pagriešana uz augšu ļauj kapsulai un saitēm ap glenohumerālo locītavu un pleca kaula muskuļiem saglabāt garumu un sasprindzinājumu .
Kāpēc mana lāpstiņa ir vāja?
Lāpstiņas diskinēzes cēloņi ir: vājums, nelīdzsvarotība, sasprindzinājums, vai muskuļu atslāņošanās, kas kontrolē lāpstiņu. Traumas nerviem, kas apgādā muskuļus. Traumas kaulos, kas atbalsta lāpstiņu, vai ievainojumi pleca locītavā . Kas izraisa vājus lāpstiņas muskuļus?
Vai, veicot atspiešanos, ir jāievelk lāpstiņa?
Veselīgas kustības: “ Lāpstiņām ir jāievelkas un nedaudz jāpagriežas uz iekšu (atkarībā no tā, cik plaši rokas ir novietotas viena no otras) atspiešanās lejā fāzē,” skaidro. Cena . Ko dara lāpstiņa atspiešanās laikā? Galvenais muskulis, kas tiek trenēts lāpstiņas atspiešanās laikā, ir priekšējais zobains muskulis.
