Lāpstiņas diskinēzes cēloņi ir: vājums, nelīdzsvarotība, sasprindzinājums, vai muskuļu atslāņošanās, kas kontrolē lāpstiņu. Traumas nerviem, kas apgādā muskuļus. Traumas kaulos, kas atbalsta lāpstiņu, vai ievainojumi pleca locītavā.
Kas izraisa vājus lāpstiņas muskuļus?
Lāpstiņas spārnošanu gandrīz vienmēr izraisa bojājums vienam no trim nerviem, kas kontrolē muskuļus jūsu rokās, mugurā un kaklā: garais krūšu nervs, kas kontrolē priekšējo serratus. muskuļu. muguras lāpstiņas nervs, kas kontrolē rombveida muskuļus. mugurkaula palīgnervs, kas kontrolē trapeci …
Kā stiprināt vāju lāpstiņu?
Atvelciet elkoņus atpakaļ, vienlaikus saspiežot lāpstiņas sev aiz mugurasJums vajadzētu sajust, kā aktivizējas muskuļi starp lāpstiņām un atveras krūtis. Tas nostiprina lāpstiņas muskuļus, lai uzlabotu stāju un lāpstiņu novietojumu. (Izpildiet 2 komplektus pa 10.)
Cik nopietna ir lāpstiņas diskinēze?
Lāpstiņas diskinēzi sauc arī par spārnošanu, jo jūsu plecu lāpstiņas izceļas kā spārni uz muguras. Lai gan pats stāvoklis var nebūt sāpīgs, tas var radīt lielāku traumu risku.
Kā jūs atvieglojat lāpstiņas sāpes?
Sāpju mazināšana zem lāpstiņas
- Atpūtiniet muguras augšdaļu no aktivitātēm. Ja sāpes pastiprinās, veicot noteiktas kustības vai fiziskas aktivitātes, piemēram, mājas darbus vai vingrojot, atpūtieties vienu vai divas dienas. …
- Uzklājiet ledu un/vai karsējiet. …
- Izmantojiet bezrecepšu (OTC) medikamentus. …
- Izmasējiet to. …
- Apmeklējiet veselības aprūpes sniedzēju.
