Satura rādītājs:
- Vai inversijas tabula var pasliktināt situāciju?
- Cik ilgi man vajadzētu izmantot inversijas tabulu muguras sāpēm?
- Cik ilgi jākaras ar otrādi uz inversijas galda?
- Kam nevajadzētu izmantot inversijas tabulu?
Video: Vai inversijas tabula palīdzēs sāpēm muguras lejasdaļā?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Inversijas tabulas var piedāvāt atvieglojumu pacientiem, kuri cīnās ar muguras sāpēm. Šie nolaižamie galdi palīdz izstiept muskuļus un mīkstos audus ap mugurkaulu un nodrošina vieglu vilkšanu no gravitācijas (vilces), lai noņemtu spiedienu no nerviem un diska starp mugurkaula kauliem (skriemeļiem).
Vai inversijas tabula var pasliktināt situāciju?
Atkārtoti noslogojot locītavas ar spiedienu, atgriežoties vertikālā stāvoklī pārāk ātri var izraisīt spazmas un pastiprināt muguras sāpes, īpaši, ja jums ir diska trūce.
Cik ilgi man vajadzētu izmantot inversijas tabulu muguras sāpēm?
Ierobežojiet savas inversijas tabulas sesijas līdz 5 minūtēm divas reizes dienā. Paceliet lēnām. Kad esat to izdarījis, lēnām piecelieties vertikālā stāvoklī. Ja rausities pārāk ātri, varat izraisīt muskuļu spazmas vai diska sāpes mugurā.
Cik ilgi jākaras ar otrādi uz inversijas galda?
Sāciet karāties mērenā stāvoklī no 30 sekundēm līdz 1 minūtei vienlaikus. Pēc tam palieliniet laiku par 2 līdz 3 minūtēm Klausieties savu ķermeni un atgriezieties vertikālā stāvoklī, ja nejūtaties labi. Iespējams, varēsit izmantot inversijas tabulu 10 līdz 20 minūtes vienlaikus.
Kam nevajadzētu izmantot inversijas tabulu?
Pacientiem ar hipertensiju, asinsrites traucējumiem, glaukomu vai tīklenes atslāņošanos nevajadzētu izmantot inversijas galda terapiju. Pakāršana daļēji vai pilnīgi otrādi palielina spiedienu un asins plūsmu uz galvu un acīm. Rezumējot, inversijas terapija nav jaunums.
Ieteicams:
Vai paceļama josta palīdzēs muguras sāpēm?
Svarcelšanas josta ir ļoti izdevīga, lai nodrošinātu mugurkaula atbalstu smagas celšanas laikā. Josta sasilda audus, atbalsta un samazina muguras traumas lielas slodzes laikā . Vai ir labi valkāt jostu pret muguras sāpēm? A: Tā nav laba ideja.
Vai aizcietējums izraisīs sāpes muguras lejasdaļā?
Blāvas sāpes muguras lejasdaļā var būt aizcietējuma simptoms. Šķiedru daudzuma palielināšana uzturā un ūdens daudzuma palielināšana, visticamāk, palīdzēs pret aizcietējumiem. Bezrecepšu caurejas līdzekļi un pretsāpju līdzekļi bieži var atvieglot simptomus .
Vai labs pūderis palīdzēs zobu sāpēm?
Šis produkts ir aspirīna, acetaminofēna un kofeīna kombinācija. To lieto, lai īslaicīgi mazinātu sāpes no tādiem stāvokļiem kā muskuļu sāpes, zobu sāpes, menstruāciju krampji vai galvassāpes (tostarp migrēna) . Vai Goody pulveri palīdz pret sāpēm?
Vai inversijas tabula palīdzētu izspiesties diskam?
Lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir diska trūce, nav nepieciešama operācija, lai novērstu problēmu. Invertēšana uz Teeter inversijas tabulas palīdz atspiest skriemeļus, paplašinot atstarpi starp skriemeļiem un mazinot spiedienu uz diskiem .
Vai aizcietējums varētu izraisīt sāpes muguras lejasdaļā?
Blāvas sāpes muguras lejasdaļā var būt aizcietējuma simptoms. Šķiedru daudzuma palielināšana uzturā un ūdens daudzuma palielināšana, visticamāk, palīdzēs pret aizcietējumiem. Bezrecepšu caurejas līdzekļi un pretsāpju līdzekļi bieži var atvieglot simptomus .
