Iliopsoas bursīts var izraisīt sāpes un ierobežotu kustību apjomu gūžas locītavā. Stāvoklis bieži attīstās no pārmērīgas izmantošanas sportistiem vai citiem cilvēkiem, kuri regulāri vingro. Atpūta un ledus bieži palīdz cilvēkiem, kuriem ir viegls iliopsoas bursīts.
Kā atbrīvoties no sāpēm gūžas locītavā?
Vieglos gadījumos iliopsoas tendinītu var ārstēt ar aktivitātes modifikāciju un pretiekaisuma līdzekļiem vai kortizona injekciju. Smagākos gadījumos to var ārstēt ķirurģiski. Operācija var noņemt iekaisušos audus. Tas var arī atbrīvot cīpslu, lai vairs nenotiktu aizķeršanās.
Kā jūs stiepjat iliopsoas muskuļus?
Lai veiktu Iliopsoas stiepšanos, gulieties uz muguras ar saliektiem ceļiem, nokarājoties no gultas malasTagad pavelciet vienu ceļgalu līdz krūtīm, vienlaikus turot otru augšstilbu uz gultas. Jūs jutīsiet nelielu stiepšanos vēdera lejasdaļas priekšpusē, tagad turiet stiepšanos 8 līdz 10 sekundes. Tagad atkārtojiet ar otru kāju.
Kādi ir iliopsoas bursīta simptomi?
Kādi ir Iliopsoas bursīta simptomi?
- Sāpes un maigums, kas izstaro dziļi cirkšņa apvidū vai gūžas priekšpusē, izstaro ap un lejup augšstilba priekšējo daļu un līdz ceļgalam.
- Palielinātas sāpes, saliekot gūžas locītavas.
Kas ir iliopsoas bursīta ārstēšana?
Tradicionāli sākotnējā iliopsoas bursīta ārstēšanā ietilpst atpūta, gūžas saliecēju muskuļu stiepšana, gūžas rotatoru stiprināšanas vingrinājumi un fizikālā terapija. Parasti veiksmīgi stiepšanās vingrinājumi, lai atvieglotu vai atvieglotu simptomus, ir tie, kas ietver gūžas pagarinājumu, ko veic 6 līdz 8 nedēļas.
