Popkornā ir augsts nešķīstošo šķiedrvielu nešķīstošo šķiedrvielu daudzums Diētiskās šķiedras ir ēdamās augu daļas vai līdzīgi ogļhidrāti, kas ir izturīgi pret gremošanu un uzsūkšanos cilvēka tievajās zarnās, ar pilnu vai daļēja fermentācija resnajā zarnā. Diētiskās šķiedras ietver polisaharīdus, oligosaharīdus, lignīnu un saistītās augu vielas. https://en.wikipedia.org › wiki › Dietary_fiber
Diētiskās šķiedras - Wikipedia
, kas dažiem cilvēkiem ar IBS var izraisīt vēdera uzpūšanos, uzpūšanos un meteorisms.
Kāpēc popkorns mani padara tik gāzētu?
Popkorns var izraisīt vēdera uzpūšanos galvenokārt sēdus patērētā daudzuma dēļ. Šajā populārajā uzkodā nav nekā īpaša, kas izraisa vēdera uzpūšanos; Tas ir vienkārši popkorna daudzums, ko lielākā daļa cilvēku ēd, un tas liek jūsu vēderam paplašināties vairāk nekā parasti.
Kas notiek, ja tu ēd pārāk daudz popkorna?
Lai gan tas ir daudz sātīgāks par daudzām citām uzkodām, tas tomēr var nobarot, ja ēdat pārāk daudz. Apakšējā līnija: Popkornā ir daudz šķiedrvielu, salīdzinoši maz kaloriju un zems enerģijas blīvums. Ēdot to mērenībā, var palīdzēt zaudēt svaru.
Kādi pārtikas produkti palielina kuņģa gāzes?
Pārtikas produkti, kas visbiežāk ir saistīti ar zarnu gāzēm, ietver:
- Pupiņas un lēcas.
- Sparģeļi, brokoļi, Briseles kāposti, kāposti un citi dārzeņi.
- Fruktoze - dabīgs cukurs, kas atrodams artišokos, sīpolos, bumbieros, kviešos un dažos bezalkoholiskajos dzērienos.
- Laktoze, dabiskais pienā esošais cukurs.
Vai jums var būt popkorna nepanesamība?
Alerģija pret kukurūzu nav tik izplatīta kā dažas alerģiskas reakcijas pret pārtiku, taču, ja tā rodas, tā var būt smaga. Simptomi var būt no niezes, apsārtuma un aizlikts deguns līdz sēkšanai, rīkles pietūkumam un šokam (anafilakse). Lai gan daudzi pārtikas produkti, kas satur kukurūzu, ir acīmredzami (kukurūzas ciete, popkorns), citi var nebūt.
