“Uzaugļu diētai ir liels nepietiekama uztura risks,” viņa skaidro: “Tādēļ diētas ārsti parasti neiesaka diētu, jo tā vienkārši nav daļa no līdzsvarota uztura. ēšanas plāns. Cilvēki, visticamāk, vēlējās ēst veselu, dabisku pārtiku no zemes, tāpēc viņi pievērsās tieši augļiem.
Vai kā augļkopis vari būt vesels?
Tā ir neticami ekstrēma diēta, un to neiesaka daudzi dietologi un uztura speciālisti: “Augļu ēdieniem bieži ir zems B12 vitamīna, kalcija, D vitamīna, joda un omega-3 taukskābju līmenis, kas var izraisīt anēmiju, nogurumu un vāju imūnsistēmu,” Broadly pastāstīja dietoloģe Lisa DeFazio.
Vai es varu izdzīvot tikai no augļiem?
Gaļā nav ne šķiedrvielu, ne arī galveno vitamīnu un uzturvielu. Augļos un dārzeņos var ir vitamīni, taču tajos nav ne tuvu pietiekami daudz tauku vai olb altumvielu, pat tos ēd daudzumā. Ķermenim nav nepieciešams tik daudz, kā jūs varētu domāt, lai paliktu dzīvs, taču jūs tos izlaižat, riskējot.
Vai ēst tikai augļus ir kaitīgi?
Tomēr, ēdot uzturu, kas sastāv galvenokārt no augļiem, var rasties uzturvielu deficīts un nopietnas veselības problēmas Piemēram, augļu diētā ir maz olb altumvielu, un tas var izraisīt uz cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Šī iemesla dēļ augļu diēta nav piemērota cilvēkiem ar cukura diabētu.
Kāds ir veselīgākais uzturs visā pasaulē?
Vidusjūras diēta, kas tiek atzīmēta kā viens no veselīgākajiem diētām pasaulē, ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudu produktiem, pākšaugiem un olīveļļu. Tas ietver arī daudz zivju un mājputnu gaļas un minimālu daudzumu sarkanās gaļas.
