Lai iegūtu vairāk uzturvērtības, izvēlieties granolu bez cukura (vai granolas bez pievienota cukura), kas satur augstu šķiedrvielu saturu un zemu piesātināto tauku saturu Lai gūtu gandarījumu. brokastīm vai uzkodām, apvienojiet savu granolu ar jogurtu, pienu vai savu iecienītāko augu izcelsmes piena alternatīvu.
Vai granola ir veselīga svara zaudēšanai?
Jā, granola ir piemērota svara zaudēšanai, ja vien ēdat veselīgu ēdienu, kas ir bagāts ar šķiedrvielām. Kā skaidro Mina: “Ēdieni ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, granola, var palīdzēt jums ilgāk justies sāta sajūtai, kas ir lieliski piemērots tiem, kuri cenšas samazināt našķošanos un sekot savam svaram.”
Vai granola ar zemu cukura līmeni ir noderīga svara zaudēšanai?
Vai granola ir piemērota svara zaudēšanai? Viena glāze veikalā iegādātas granolas var viegli nodrošināt 500 kalorijas. Cilvēkam, kurš cenšas zaudēt svaru, ievērojot 1500 kaloriju diētu, tas nodrošina vienu trešdaļu no dienā nepieciešamajām kalorijām!
Kāda ir veselīga granolas alternatīva?
Musli ir graudaugi, kas izgatavoti no veseliem graudiem un dažādām citām sastāvdaļām, piemēram, riekstiem, sēklām, žāvētiem augļiem un kokosriekstu skaidiņām. Atšķirībā no daudzām granolas iespējām, musli mēdz necept un satur mazāk eļļas un cukura. Evoke Musli nesatur pievienotu cukuru, un tā vieglo saldumu iegūst no pievienotajiem žāvētajiem augļiem.
Kāpēc granola jums ir tik slikta?
Granola var izraisīt svara pieaugumu, ja to ēd pārmērīgi, jo tajā var būt daudz kaloriju, ko rada pievienotie tauki un cukuri. Turklāt cukurs ir saistīts ar hroniskām slimībām, piemēram, 2. tipa diabētu, sirds slimībām un aptaukošanos.
