Olās ir ne tikai daudz olb altumvielu, tās satur arī daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantu. Tātad, speķis un olas patiešām var būt veselīgas brokastis, ja tos ēd ar mēru.
Vai bekons un olas ir noderīgi svara zaudēšanai?
JAUNS zinātnisks ziņojums atklāj, ka ēšanas paradumu maiņa šādā veidā var būt atslēga svara zaudēšanai un tā samazināšanai. Olb altumvielu saturoši pārtikas produkti, piemēram, bekons un olas brokastīs var mums palīdzēt mazināt tieksmi un zaudēt svaru.
Vai bekons ir kaitīgs svara zaudēšanai?
Vai jūs varat zaudēt svaru un ēst bekonu? Jā, tas ir iespējams. Divās vārītās centrā sagriezta bekona šķēlēs ir 60 kalorijas, 2 g piesātināto tauku un 260 mg nātrija - tas nav diētas līdzeklis.
Vai rīsi ir noderīgi svara zaudēšanai?
Īsi sakot, b altie rīsi, šķiet, nav ne kaitīgi, ne labvēlīgi svara zaudēšanai. Tomēr ir pierādīts, ka daudzu veselu graudu, piemēram, brūno rīsu, diētas ēšana palīdz zaudēt svaru un palīdz uzturēt veselīgu ķermeņa svaru (24, 25, 26).
Vai siers ir labs svara zaudēšanai?
Siers. Ja jūs skaitāt kalorijas, vēl neskaitiet sieru. Viens pētījums liecina, ka ar kalciju bagātu zema tauku satura piena produktuiekļaušana ēdienreizēs ar zemu kaloriju daudzumu var palīdzēt jums zaudēt svaru, vienlaikus aizsargājot kaulu veselību.
