Galvenā atslēga? Saglabājiet savu ķermeņa temperatūru zem 101 ° F (38,3 ° C). Veselas grūtnieces iekšējā ķermeņa temperatūra ir aptuveni 99 °F (37,2 °C) jeb par 0,4 līdz 0,8 Fārenheita grādiem augstāka nekā veselai sievietei, kas nav grūtniece. Ideālā gadījumā jūs peldaties siltā ūdenī, kura temperatūra ir droša, apmēram 98,6–100 °F.
Vai karsta vanna var kaitēt manam nedzimušajam bērnam?
Ir labi lietot vannu grūtniecības laikā, jo kamēr ūdens nav pārāk karsts Augsta temperatūra, īpaši grūtniecības sākumā, ir saistīta ar paaugstinātu risku nervu caurules defekti. Tāpēc grūtniecības laikā nav ieteicamas saunas, tvaika pirtis un ķermeņa iegremdēšana burbuļvannās.
Vai ir droši vannoties grūtniecības laikā?
Vannas grūtniecības laikā ir pilnīgi drošas, ja ievērojat dažus vienkāršus noteikumus: Izvairieties no vannas pēc tam, kad ūdens ir izšķīdis. Turiet vannas ūdeni siltu, nevis karstu. 98,6 grādi F ir vienkārši ideāls un jūtas lieliski.
Ko karsta vanna dara grūtniecības laikā?
Daudzām grūtniecēm patīk iet karstās vannas vannā lai mazinātu stresu un sāpes. Karsta vanna ar nomierinošiem Epsom sāļiem var mazināt muguras sāpes, stresu un palīdzēt atslābināt muskuļus un nervus.
Kādu vannu var lietot grūtniecības laikā?
Grūtnieces var lietot Epsomas sāli, mērcējoties vannā. Epsom sāls ļoti viegli izšķīst ūdenī. Daudzi sportisti to izmanto vannā, lai atvieglotu muskuļu sāpes. Viņi zvēr, ka tas palīdz muskuļiem atgūties pēc smaga treniņa.
