Lielākā daļa pieaugušo nedomā par savu līdzsvaru, līdz viņi nokrīt. Fakts ir tāds, ka bilances samazināšanās sākas kaut kur no 40 līdz 50 gadiem. Nacionālais veselības institūts ziņo, ka katrs trešais cilvēks, kas vecāks par 65 gadiem, katru gadu piedzīvos kritienu.
Kā jūs uzlabojat savu līdzsvaru, novecojot?
Veselīga novecošana: 8 vienkārši soļi, lai uzlabotu līdzsvaru, novecojot
- Turpiniet kustēties! …
- Katru dienu dodieties nelielā pastaigā un pakāpeniski palieliniet nostaigāto laiku un attālumu. …
- Veiciet maigu stiepšanos. …
- Dzeriet pietiekami daudz ūdens. …
- Apsveriet iespēju izmantot spieķi, spieķi vai citu ierīci. …
- Iesaistieties savā kopienā! …
- Apgūstiet jaunu prasmi.
Vai vecums izraisa līdzsvara zudumu?
Līdzsvara problēmu cēloņi
Cilvēkiem, kļūstot vecākiem, biežāk rodas problēmas ar līdzsvaru. Taču vecums nav vienīgais iemesls, kāpēc šīs problēmas rodas. Dažos gadījumos jūs varat palīdzēt samazināt noteiktu līdzsvara problēmu risku. Dažus līdzsvara traucējumus izraisa problēmas iekšējā ausī.
Kas izraisa līdzsvara zudumu vecumdienās?
Ilgstoši veselības traucējumi, kas ietekmē nervu sistēmu, var ietekmēt arī līdzsvaru. Parkinsona slimība, Alcheimera slimība un multiplā skleroze ir tikai dažas. Turklāt nestabilitāti var veicināt artrīts, sirds problēmas un daži medikamenti, ko seniori lieto hronisku slimību ārstēšanai.
Kā līdzsvaru ietekmē vecums?
Novecojot, mēs zaudējam līdzsvara funkciju, zaudējot maņu elementus, spēju integrēt informāciju un izdot motora komandas, kā arī tāpēc, ka mēs zaudējam muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas. Slimības, kas bieži sastopamas iedzīvotāju novecošanā, dažiem pacientiem izraisa līdzsvara funkcijas turpmāku pasliktināšanos.
