Šeit ir pieci veidi, kā palīdzēt uzlabot paškontroli un veidot labus ieradumus:
- Noņemiet kārdinājumu. Mēs neesam gatavi konsekventi pretoties kārdinājumam, pētījums atklāja, ka veids, kā lielākā daļa cilvēku pretojas kārdinājumam, ir novērst kārdinājumu. …
- Novērtējiet savu progresu. …
- Uzziniet, kā pārvaldīt stresu. …
- Nosakiet lietām prioritāti. …
- Piedod sev.
Kā iegūt paškontroli?
Par laimi, mēs varam daudz darīt, lai mazinātu gribasspēka izsīkumu un uzlabotu mūsu spēju īstenot paškontroli, tostarp šādi astoņi padomi
- Paskatieties uz lielo attēlu. …
- Ziniet nepietiekama miega radītās briesmas. …
- Atpūties jau. …
- Veiciet dažus īsus vingrinājumus. …
- Saņemiet digitālās paškontroles atbalstu. …
- Iepazīsti sevi.
Kāpēc man trūkst paškontroles?
Kāpēc dažiem cilvēkiem trūkst paškontroles? Daudzi pieredz ego izsīkumu vai gribasspēka un pašdisciplīnas trūkumu Citi baidās, ka kaut kas neizdosies, pirms viņi to pamēģina. … Cilvēks var izvairīties no kaut kā darīt, jo viņam trūkst iekšēja spēka vai arī viņš nav atvērts darīt lietas, kas viņus padarītu labākas.
Vai paškontroli var iemācīties?
Tieši otrādi, paškontroli var iemācīt, un ne tikai bērnībā. Mišela kungs stāsta Drukermenes kundzei, ka pieaugušie var mācīties no bērnu spontāniem mēģinājumiem pretoties kārdinājumam.
Kas ir paškontroles piemēri?
Paškontrole ir definēta kā spēja pārvaldīt savas darbības, jūtas un emocijas. Paškontroles piemērs ir kad jūs vēlaties pēdējo cepumu, bet izmantojat savu gribasspēku, lai izvairītos no tā ēšanas, jo jūs zināt, ka tas jums nav labi Spēja kontrolēt savas vēlmes un impulsus; gribasspēks. …
