Satura rādītājs:
- Kāpēc skriešana ir kaitīga ķermenim?
- Vai skriešana kaitē jūsu locītavām?
- Vai ir slikti skriet katru dienu?
- Kādā vecumā tev ir slikti?
Video: Vai jums ir slikti?
2024 Autors: Fiona Howard | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-10 06:40
Lai gan skriešana var izraisīt tādas traumas kā apakšstilbu šinas un stresa lūzumus, tas tas nenozīmē, ka tā ir kaitīga jums Skriešanas priekšrocības, piemēram, uzlabota sirds un asinsvadu veselība un spēcīgi kauli, ir svarīgākas riskus. Lai samazinātu savainojumu iespējamību, lēnām palieliniet ātrumu un iknedēļas nobraukumu.
Kāpēc skriešana ir kaitīga ķermenim?
Pārmērīga skriešana var sabiezēt sirds audus, izraisot fibrozi vai rētas, un tas var izraisīt priekškambaru mirdzēšanu vai neregulāru sirdsdarbību. Ilgstoša fiziskā slodze var izraisīt arī "oksidatīvo stresu", brīvo radikāļu uzkrāšanos, kas var saistīties ar holesterīnu, veidojot aplikumu jūsu artērijās.
Vai skriešana kaitē jūsu locītavām?
Ceļu un locītavu sāpes var būt izplatītas sūdzības skrējēju vidū, taču ir maza iespēja, ka vaininieks ir artrīts. Faktiski vairāki pētījumi ir parādījuši, ka regulāra skriešana stiprina locītavas un faktiski aizsargā pret osteoartrīta attīstību vēlākā dzīvē.
Vai ir slikti skriet katru dienu?
Ikdienas skriešana ir kaitīga jūsu veselībai, jo tā palielina pārmērīgas slodzes traumu, piemēram, stresa lūzumu, apakšstilbu šinu un muskuļu plīsumu, risku. Jums jāskrien trīs līdz piecas dienas nedēļā, lai nodrošinātu, ka ķermenim ir pietiekami daudz laika atpūsties un atjaunoties.
Kādā vecumā tev ir slikti?
O'Kīfs saka: nav noteikta vecuma ierobežojuma, pēc kura skriešana vairs nenāktu par labu, taču to ierobežot ar vecumu var būt laba ideja. "Daudzi cilvēki uzskata, ka viņu locītavas jūtas labāk, ja viņi pēc 45 vai 50 gadu vecuma staigā, nevis skrien," viņš saka.
Ieteicams:
Vai plaukstu balsti ir labi vai slikti?
Vairāk plaukstu balstu resursu Vai plaukstu balsti ir ergonomiski? Saskaņā ar Ergo Canada teikto: “Lielākajā daļā gadījumu plaukstu balsti nesniedz nekādu būtisku ergonomisku ieguvumu un patiesībā parasti palielina traumu riska faktoru skaitu jūsu datora darbstacijā .
Kāpēc kebabi ir slikti jums?
Bet zinātnieki ir atklājuši, ka ēdiens satur līdz pat vīna glāzei cepamās eļļas. Viens no pārbaudītajiem kebabiem saturēja 140 g tauku, kas ir divreiz lielāks par sievietes maksimālo dienas devu. Citā bija 111g. Uztura speciālisti teica, ka ēšana divas reizes nedēļā var izraisīt sirdslēkmi 10 gadu laikā Vai Doner kebabi ir droši?
Vai lektīni jums ir labi vai slikti?
Noteikti lektīnu veidi var novērst jūsu ķermenim absorbēt citas vielas, kurām ir uzturvērtība. Tas galu galā var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, nepietiekamu uzturu. Daži lektīnu avoti tiek uzskatīti par nopietni indīgiem. Piemēram, rīcin pupiņas satur spēcīgu lektīna indi, ko sauc par ricīnu .
Kāpēc tamponi ir slikti jums?
Kas jāzina par tamponiem un toksiskā šoka sindromu toksiskā šoka sindromu Toksiskā šoka sindroma toksīns (TSST) ir superantigēns, kura izmērs ir 22 kDa, ko ražo 5 līdz 25% Staphylococcus aureus izolātiem. Tas izraisa toksiskā šoka sindromu (TSS), stimulējot liela daudzuma interleikīna-1, interleikīna-2 un audzēja nekrozes faktora izdalīšanos.
Vai bega stringeri ir slikti jums?
Tajos ir vairāk olb altumvielu, mazāk nekā puse no Kraft sāls un vairāk kalcija. … Spriedums: Bega Stringers ir labākā izvēle – izgatavoti no svaiga piena, ar vismazāko sāls daudzumu (sāls faktiski var samazināt kalcija daudzumu, ko uzņemat no pārtikas), pienācīgu kalcija daudzumu un visaugstāko olb altumvielu daudzumu.
