Kartupeļu biezenis, kartupeļu biezenis vai rīves biezenis, sarunvalodā saukts par biezeni, ir ēdiens, ko gatavo, samaisot vārītus kartupeļus, parasti tam pievienojot pienu, sviestu, sāli un piparus. Parasti to pasniedz kā piedevu gaļai vai dārzeņiem. Ja kartupeļi ir tikai rupji sasmalcināti, tos dažreiz sauc par kartupeļu biezeni.
Vai es varu ēst kartupeli ar zemu ogļhidrātu diētu?
Turklāt, ja ievērojat diētu ar ļoti zemu ogļhidrātu saturu, labākā izvēle ir pilnībā izvairīties no šiem cieti saturošiem dārzeņiem (17, 18, 19, 20): Kukurūza (1 glāze / 175 grami): 41 grams ogļhidrātu, no kuriem 5 ir šķiedrvielas. Kartupeļi (1 vidēja): 37 grami ogļhidrātu, no kuriem 4 ir šķiedrvielas.
Vai jūs varat ēst kartupeļu biezeni, ievērojot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu?
Kartupeļi. It kā jums vajadzētu atgādināt, ka bumbuļos ir diezgan daudz ogļhidrātu. Ja kartupeļu biezeni neapmierina, apsveriet iespēju tos nomainīt pret citu root veggie.
Vai kartupeļu biezenis ir labs svara zaudēšanai?
Tās ir maz tauku satura, daudz kālija, un tajos ir tikai 150 kalorijas vienā kartupelī/porcijā. Tās arī nav tukšas kalorijas. Šajās kalorijās ir patiešām lieliski vitamīni un uzturvielas. Tātad, ņemot vērā uzturvērtību un kaloriju daudzumu, kartupeļi ir lieliski piemēroti diētai.
