Tā ir lieliska alternatīva skrejceliņam vai eliptiskajam celiņam. Runājot par trenažieriem sporta zālē, vispirms varat aizmirst par airēšanas trenažieri. … Lai gan airēšanas trenažieris un eliptiskais trenažieris apstrādā ķermeņa augšējo un apakšējo pusi, airēšanas trenažieris arī apstrādā abs ar katru sitienu.
Vai no airēšanas var iegūt sešpaku?
Airēšana ir neticami visa ķermeņa treniņš - vienkārši uzlēkšana uz trenažiera un dažas minūtes airēšana uzlabos jūsu abs. … “Atkarībā no airu mašīnas augstuma, jūs varat veikt planku, līdaku, atspiešanos un kāpšanu kalnos, lai iegūtu nopietnu hardcore sēriju, kas nostrādā visu jūsu kodolu,” viņa saka.
Vai jūs varat zaudēt vēdera taukus, izmantojot airēšanas trenažieri?
2.2 Airēšana var atbrīvoties no ķermeņa taukiem Salīdzinot ar citiem trenažieru veidiem, airēšanas trenažieru izmantošana ir efektīvs veids, kā palielināt kalorijas un notievēt visur, tostarp vēders. … Airēšanas trenažieris ir lieliski piemērots vēdera tauku samazināšanai un ķermeņa kondicionēšanai.
Vai airēšanas laikā sāp vēderi?
“Katra kustība nāk no jūsu kodola - neatkarīgi no tā, vai mēs veicam parakstu rindas vai „atlaidumus”, kas ietver jūsu kājas,” saka Makjūens. Tāpēc airētājiem nākamajās dienās pēc nodarbības bieži ir sāpīgi un sāpoši vēderi. Bet tas nav slikts apdegums.
Vai airēšanas trenažieris palīdz jūsu kodolam?
Vēl viens iemesls, kāpēc airēšana ir lieliski piemērota pamata definīcijai, ir tas, ka airēšana ir lielisks tauku dedzināšanas treniņš Tā kā airēšana noslogo lielāko daļu ķermeņa muskuļu, jūs ieslēgsit. vairāk kopējo muskuļu šķiedru, kas nozīmē, ka jūs iedegsit vairāk vielmaiņas krāsns, kas sadedzina taukus un veido liesus tonusa muskuļus.
