Kofeīns ir stimulants, kas nozīmē, ka tas palielina aktivitāti jūsu smadzenēs un nervu sistēmā. Tas arī palielina ķīmisko vielu, piemēram, kortizola un adrenalīna, cirkulāciju organismā. Mazās devās kofeīns var likt jums justies atsvaidzinātam un koncentrētam.
Kā kofeīns jums ir kaitīgs?
Kofeīna patēriņš parasti tiek uzskatīts par drošu, kaut arī veidojas ieradums. Dažas blakusparādības, kas saistītas ar pārmērīgu uzņemšanu, ir trauksme, nemiers, trīce, neregulāra sirdsdarbība un miega traucējumi (53). Pārāk daudz kofeīna dažiem cilvēkiem var izraisīt arī galvassāpes, migrēnu un augstu asinsspiedienu (54, 55).
Kādi ir 3 kofeīna efekti?
Kofeīns, IESPĒJAMS, IR NEDROŠS, ja to ilgstoši lieto iekšķīgi vai lielās devās (>400 mg dienā). Kofeīns var izraisīt bezmiegu, nervozitāti un nemieru, kuņģa kairinājumu, sliktu dūšu, palielinātu sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, kā arī citas blakusparādības. Lielākas devas var izraisīt galvassāpes, trauksmi, uzbudinājumu un sāpes krūtīs.
Ko kofeīns nodara jūsu sirdij?
Ātra sirdsdarbība
augsta kofeīna uzņemšanas stimulējošā iedarbība var izraisīt jūsu sirdsdarbību ātrāk. Tas var izraisīt arī izmainītu sirdsdarbības ritmu, ko sauc par priekškambaru mirdzēšanu, par ko ziņots jauniešiem, kuri lietoja enerģijas dzērienus, kas satur ārkārtīgi lielas kofeīna devas (39).
Vai kofeīns sniedz enerģiju?
Kofeīns bloķē inhibējošu neirotransmitera darbību jūsu smadzenēs, kas izraisa stimulējošu efektu. Tas uzlabo enerģijas līmeni, garastāvokli un dažādus smadzeņu darbības aspektus.
