Smags vingrinājums, īpaši veicot tādus vingrinājumus kā svaru celšana, var izraisīt asinsvadu plīsumus, izraisot zilumu veidošanos. Ja pēc treniņa sākat pamanīt zilumus, sajauciet savus treniņu veidus un viegli izturieties pret savu ķermeni.
Kāpēc treniņa laikā man rodas zilumi?
Īpaši smags treniņš dažkārt var radīt zilumus. Tas ir tāpēc, ka jūs spiežat savus muskuļus ar tik lielu piepūli, ka tas noved pie sīkām asarām jūsu asinsvados.
Vai pēc treniņa zilumi ir sliktāki?
Lielākā daļa zilumu rodas pēc nopietna negadījuma, kritiena vai operācijas, bet ne vienmēr. Dažus sasitumus izraisa kāds asins ceļu vājums. Vingrinājums (neatkarīgi no tā, vai tas ir plašs “dauzīšana pa ietvi” vai “atsvaru sūknēšana”) laika gaitā pastiprinās, izraisot ziluma efektu
Vai, zaudējot svaru, rodas zilumi?
Runājot par neizskaidrojamiem zilumiem, vainojams hormons estrogēns. Hormons parasti sadalās aknās kopā ar taukiem, tomēr, ievērojot diētu, jūsu ķermenis sadala vairāk tauku nekā estrogēns, atstājot asinsritē daudz vairāk estrogēna nekā parasti.
Vai skrienot var dabūt zilumu?
“Bet skrējējiem bieži rodas arī mikroskopiski asinsvadu plīsumi, kad viņi spiež aploksni - teiksim, ātruma treniņā vai izturības pasākumā, piemēram, maratonā - un tā pārāk vienatnē noteiktās vietās var rasties zilumi.”
