Saskaņā ar pētījumiem ideālā uzslavas un kritikas attiecība ir 5:1. Tas nozīmē, ka katram jūsu izteiktajam negatīvajam komentāram jums ir jādalās arī ar pieci pozitīvi komentāri. Sākotnējā Emīlijas Hīfijas un Marsiālas Losadas pētījumā tika konstatēta šī pozitivitātes un negatīvisma attiecība 5:1 augstas veiktspējas biznesa komandās.
Cik daudz pozitīvu ir nepieciešams, lai kompensētu negatīvu?
Saskaņā ar Džona Gotmena un Roberta Levensona darbu, kuri rūpīgi pētīja negatīvisma ietekmi ar pāriem, ieteicamā attiecība ir 5:1, kas nozīmē, ka par katru negatīvu tikšanos ir jābūt vismaz pieci pozitīvi, lai līdzsvarotu pirmās sekas.
Kāda ir ideālā pozitīvās un negatīvās mijiedarbības ar studentiem attiecība?
Uzvedības zinātnieki jau sen ir pētījuši ideālo uzslavas un kritikas attiecību. Studentiem šī ideālā attiecība ir 4:1. Citiem vārdiem sakot, par katru negatīvo atsauksmju daļu ir jābūt vismaz četriem pozitīviem komentāriem, lai to līdzsvarotu.
Kāpēc mūsu smadzenēm ir negatīva novirze?
Un tas ir saistīts ar smadzeņu "negatīvisma novirzi": jūsu smadzenes vienkārši ir būvētas ar lielāku jutību pret nepatīkamām ziņām Novirze ir tik automātiska, ka to var noteikt plkst. smadzeņu informācijas apstrādes agrākais posms. … Smadzenes, kā pierādīja Cacioppo, spēcīgāk reaģē uz stimuliem, kurus tā uzskata par negatīviem.
Kā es varu beigt būt tik negatīvs?
10 lietas, ko mēģināt pārtraukt būt negatīvam:
- Novērsiet negatīvos uzskatus.
- Beidziet kritizēt lietas, kas nesaskan ar jūsu viedokli.
- Beidziet gaidīt, ka lietas notiks tā vai citādi.
- Beidziet salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem.
- Izmantojiet labāku domāšanas veidu, izmantojot Positivitātes žurnālu.
- Ikdienā strādājiet pie stresa mazināšanas.
